姜白

出去玩也好，出差也罷——?jiǎng)虞m十?dāng)?shù)個(gè)小時(shí)的洲際飛行有時(shí)會(huì)令人備感疲憊。《私家地理》訪問有多年飛行經(jīng)驗(yàn)的各大國際航空公司空乘，搜羅長(zhǎng)途飛行的舒適要訣。

歐洲、非洲、澳洲、更不用說遙遠(yuǎn)的南美……出去玩也好，出差也罷，動(dòng)輒十?dāng)?shù)個(gè)小時(shí)的洲際飛行有時(shí)會(huì)令人備感疲憊。怎樣才能讓自己在空中飛時(shí)感覺更美妙些？《私家地理》訪問有多年飛行經(jīng)驗(yàn)的各大國際航空公司空乘，搜羅長(zhǎng)途飛行的舒適要訣。這都是那些幾乎天天在天上飛，卻能保持神清氣爽和美麗容顏的空姐的平日不傳之秘喔：

為使長(zhǎng)途飛行更加舒適，旅行者登機(jī)前后該做哪些準(zhǔn)備？

盡量準(zhǔn)備舒適寬松的機(jī)上穿著衣服，如長(zhǎng)袖T恤加外套，一雙長(zhǎng)襪等（有的航班也會(huì)提供專用襪子）。高跟鞋和牛仔褲之類則不合適。此外，如果要讓你的脖子和腦袋免受疲累之苦，一個(gè)尺寸合適的飛行枕頭也極有必要。登機(jī)后適當(dāng)調(diào)整座椅的角度，也會(huì)讓身體更加放松。

登機(jī)后如何更好地享受空中服務(wù)？

一般機(jī)艙座椅靠背后口袋里都會(huì)備有該航班的空中娛樂設(shè)施介紹，以及菜單和機(jī)上購物指南等資料。比如阿聯(lián)酋航空的航班資料就包括對(duì)機(jī)上IF1 娛樂系統(tǒng)的具體操作流程介紹。不妨先仔細(xì)閱讀這些指南，熟悉操作，節(jié)省時(shí)間。

如何吃好喝好？

根據(jù)自己的胃口和喜好挑選航班提供的飛機(jī)餐，注意各種酒水與食物的搭配。除茶和咖啡外，一般商務(wù)艙以上都會(huì)提供開胃酒、佐餐酒、餐后甜酒及部分烈酒等不同酒類。如果想更容易入睡，那么最好不要喝太多咖啡；而要保持頭腦清醒，則少喝酒。

怎樣合理安排機(jī)上的休息時(shí)間？

兩種方法：要么是看自己的生物鐘和飛行目的地的時(shí)差關(guān)系調(diào)整，根據(jù)空中飛行時(shí)間和抵達(dá)目的地的預(yù)計(jì)時(shí)間安排睡眠。比如從上海到迪拜的夜間起飛航班，可以先睡一覺，等醒來吃個(gè)早餐后，差不多就到了。這樣可以保證到達(dá)后精神飽滿。此外，適當(dāng)看些機(jī)上電影、聽聽音樂有助于入眠。；另一種就是完全跟著感覺走，想睡就睡，不睡就玩。

怎樣才能盡快地從飛行疲勞中恢復(fù)過來？

充分休息是最好的藥方。回家或回酒店補(bǔ)充睡眠，同時(shí)要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。或者可以去做一下Spa和按摩，放松身體。

長(zhǎng)途飛行中怎樣保養(yǎng)皮膚？

機(jī)上時(shí)間超過五六個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途飛行，登機(jī)前臉部最好不要化妝，或者在登機(jī)后記得卸妝，否則飛行途中臉部會(huì)變得很干。素面朝天最好。注意保持臉部濕潤(rùn)就行。

機(jī)上與機(jī)場(chǎng)購物有何訣竅？

機(jī)上購物與機(jī)場(chǎng)免稅店購物價(jià)格會(huì)因具體商品而有所不同，或低或高，建議旅行者事先做好功課。同等價(jià)格前提下建議機(jī)上購物，免去攜帶之不便。某些航空公司，比如阿聯(lián)酋航空會(huì)提供會(huì)員服務(wù)，加入會(huì)員后可以將機(jī)上購買的物品直接遞送至你家中。

乘客應(yīng)注意保持何種基本空中禮儀？

不同國家的人有不同文化背景，所以在機(jī)上相對(duì)較小的空間里，應(yīng)避免做出有違禮儀的舉動(dòng)。比如大多數(shù)國家人的比較忌諱身體接觸，所以在機(jī)上無論是對(duì)空乘還是其他旅客，注意不可隨意拍肩、拉手、觸碰等身體接觸，最好是先打招呼。說話時(shí)注意控制語音語調(diào)，不要吵擾他人。

怎樣讓機(jī)上旅行變得像日常休閑假期？

關(guān)注各大航空公司新推出的機(jī)上服務(wù)項(xiàng)目，鎖定你感興趣的內(nèi)容。比如全程Wifi、阿聯(lián)酋航空在其北京飛往迪拜的A380機(jī)型商務(wù)艙里推出的機(jī)上酒吧，頭等艙還特設(shè)沐浴間和Spa服務(wù)。這些足以令人產(chǎn)生幻覺，我是在天上還是地上？