在學生時代，大多數人最痛恨的就是體育課跑圈了。而即使是一些資深跑友，也覺得跑圈是最無聊的跑步形式。

        但是你能想象在標準田徑場的400米跑道單次“刷”101公里，用近9小時連續跑步252.5圈嗎？

        據《都市快報》報道，浙江跑友“冰點”3月29日就在浙江大學玉泉校區的跑道上實現了如此壯舉。面對自己的“神作”，“冰點”對澎湃新聞記者表示只是自己的突發奇想，只要真正熱愛跑步，就不會覺得跑圈無聊。

        不過101公里并不是跑圈中國紀錄，在2014年福州12小時超級馬拉松賽中，一位叫游培泉的運動員曾創造了141公里的戰績。

252.5圈，我自己都害怕了

        “其實之前，我沒任何的設想或預謀，只是當天的感覺不錯，就想嘗試一下，畢竟從沒在環形跑道上連續跑超過100公里。” 當聽到澎湃新聞記者來意時，“冰點”的這句話脫口而出。

        “冰點”的真名叫何雙林，現在在浙江賓館工作。他說自己在學生時代曾練過田徑，所以身體素質還不錯。

        回顧自己29日的壯舉，“冰點”說：“原本那天早上7點半，我與徒弟們（他跑步上的弟子）來到浙大玉泉校區，開始訓練，原定跑35公里，但我的徒弟們紛紛在25公里處就不行了。我其中一個徒弟突發奇想說，‘要不在操場上跑100公里吧’，我沒多想就決定試下。”

        就因為這略帶玩笑的一句話，“冰點”在稍作調整后就開始沖擊100公里的旅程。

        由于當天杭州的最高溫度約為25度，也為挑戰帶來了不少的困難。“天氣真的挺熱的，原本5公里才會補一次水的，后來補水的頻率不斷提升，大概每兩三公里就要喝喝水或者往身上澆冷水。”

        在“冰點”跑步的過程中，有“好事”的弟子將此事在社交網絡里“刷屏直播”，越來越多的人也慕名來到操場觀望，為“冰點”加油。

        想起當時的場面，“冰點”說自己也被嚇到了。“就這樣跑啊跑，在我第二次停下腳步，看GPS手表的時候，整整101公里，折合下來252.5圈，說實話，我自己都不敢相信這一幕，都有些后怕了。”

        此時，離早上開始訓練已過去了8小時40分。

        而網友們在得知這條消息后，紛紛瘋狂點贊。一位網友說：“我很贊成趁著年輕就必須瘋狂一下，再不瘋狂我們就老了。”還有網友開玩笑說：“故事的開頭是他吃了炫邁口香糖，根本停不下來。”

        對于很多跑友來說，跑圈都是一個極其枯燥的訓練項目，甚至有些路跑愛好者認為跑圈扼殺了跑步的美感。

        “其實一開始跑圈我也覺得很枯燥，但后來跑步已經變成了生活的一部分，每天都要達到自己的訓練量，自然也就不會覺得無聊。跑圈要想不枯燥，首先你必須真正熱愛這項運動。”

        “我的跑步計劃就是追求量。每天都會跑，基本上第一天跑公路，大概是25或38公里，后者多出來的13公里就是繞西湖跑。第二天，我肯定會選擇越野山地跑，大概是20公里左右。總體一個月控制在600公里上下。因為有目標，所以我會一路去完成它。”

        每月跑量如此大，但“冰點”卻很少參加比賽，基本處于“自己跑”和“帶徒弟”的狀態。但在去年的杭州國際馬拉松賽中，他跑出了2小時54分的好成績；而他又在第二屆杭州西部（國際）越野賽獲得第二名。

        “訓練為主，比賽為輔是我的方式，保持一個平和的心態，默默地跑著，讓我覺得很舒適。為防止受傷，我平時還要做很多核心力量的訓練。”

        “冰點”說現在他早上上班和晚上下班，都是跑步來回。周末自己會流連忘返于杭州的群山間，很享受跑步給他帶來的那種愜意。

        靦腆的“冰點”在杭州跑圈里顯得很低調。他的朋友孫建衛曾這樣評價道：“他為人處事特別低調，但是對朋友特別好，雖然成績可能在全杭州已經是一等一的高手，但是很謙虛，經常向大家討教。”

        “冰點”告訴澎湃新聞記者，他心中還有個大夢想——就是和自己的徒弟一起，組一個“三小時”方陣。

        “我大概有20個徒弟吧，有4-5個馬拉松都跑進了3小時了，平均水平也能在3小時10分左右。我近期的想法就是帶至少10個人進到3小時吧，然后在某次比賽中能夠集團展現出來。”

        雖然“冰點”101公里的跑圈成績已經非常可觀，但卻還不是中國紀錄。

        2013年起，福州12小時超級馬拉松賽就采用圍繞一個400米跑道進行繞圈跑的賽制，現在的紀錄是由游培泉在2014年比賽中創造的141公里。

 

        在跑道上繞圈要懂得這樣一個規律：順時針跑圈，對右膝蓋外側損傷較大；逆時針跑圈，對左膝蓋外側損傷較大。所以平時訓練要順時針、逆時針交替跑（可以這一周順時針跑，下一周逆時針跑）。

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