混跡健身圈、減肥圈的妹子，應該沒人不知道帕梅拉吧！真不知道也沒關系，今天人馬妞就帶大家了解這個“女魔鬼”。

帕梅拉出生于1997年，來自德國。疫情期間，成為繼美麗芭蕾創始人瑪麗海倫鮑爾斯后又一個火爆中國的健身博主。

為什么能夠火爆全網，先來感受一下她的火辣身材

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這樣的身材教什么運動都有信服力吧，她因為訓練動作流暢標準，而且做什么東西都感覺很輕松完全不會累，所以被網友稱為“健身女魔鬼”和“人形 AI”。

名副其實真學霸

現在的帕梅拉訓練干凈利落，身材火爆，但她并不是天生身材如此。以前的她，也是纖瘦一黨，這樣的好身材是慢慢練出來的。

帕梅拉和很多普通女孩子一樣，喜歡拍一些日常。早期，她喜歡在社交平臺上面分享美食、風景和日常生活，后面她發現健身很有趣，這才開始了她的健身生活。

剛開始，她只是把自己的健身歷程和經驗分享出來，沒想到慢慢積累了很多粉絲得到大家的關注和認可，她開始在網絡上定期發布健身相關的內容。

帕梅拉是一名學霸，17歲在德國高考 Abitur 中獲得 1.0 的好成績，A等成績的她可以輕輕松松上名校，但她卻選休學選擇作為一名職業健身博主，一邊用心打造自己的身材，一邊給粉絲分享自己的健身經驗。

當時，這樣的決定并沒有得到大家的認可，甚至有人質疑她。但她從未懷疑自己的決定并說：“我想鼓勵粉絲們為自己的夢想而努力，開啟健康的生活，并傳播積極的態度。”

是的，她為了自己的夢想努力，事實證明，努力沒有白費，很成功。

那段時間，她開始階梯式加入重量訓練和高強度間歇訓練，提高運動難度和運動量，把原本瘦弱的身材練成有著性感線條的健身女神。

疫情期間，她把自己的健身視頻整理成了三種七天訓練計劃：適合初學者、一天三十分鐘和一天四十五分鐘。

這些訓練基本都是無器械居家訓練，主要鍛煉腹部和腿部。

腹部訓練

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腿臀訓練

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帕梅拉設計組合的動作看上去很簡單，人馬妞之前練過，實際做起來挺累的，不過效果還是蠻明顯的，所以小伙伴抓緊練起來。

健身帶給她的不只是性感的身材，還有事業

多年健身的她更能理解健身者的痛楚——健身不難，堅持難。于是，她在2017年推出了自己的健身app，這個app主要就是幫助制定健身計劃和督促完成計劃。

同年，她推出了自己的 第一本書《Strong&Beautiful》，分享自己的健身知識和經驗，這本書還獲得了 Placetop 頒發的“年度最佳健身影響力獎”。

2019年，她又發行了一本書《You Deserve This》，主要介紹健康飲食和生活方式。

也是這一年，她受邀參加福布斯30歲以下歐洲峰會，并榮登《Forbes》DACH 雜志封面。

她還自己設計內衣，給女性提供更舒適更性感的內衣，這個系列的內衣還在慕尼黑的 Hunkem?ller 旗艦店成功推出。

優秀還努力的人干什么都會成功，做學生，是學霸；做運動，成為知名博主，獲得大家認可；做事業，事業有成。

努力就會有收獲，這樣的小姐姐，就該她火。so,這個夏天，你還要躺尸嗎？？？

原標題：《虐遍千萬女生的“魔鬼帕梅拉”，她的完美生活比身材更精彩！》

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