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這種水果真上頭，吃完像中毒，其實超養(yǎng)人
2021-05-19 11:26
來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
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膳食指南推薦，每天吃半斤水果
今天就吃點桑葚吧~
小西瓜的童年水果，除了外，就是桑葚了。
小時候家家種著桑樹，每年5月的周末，就是小西瓜和小伙伴采桑葚的時光，這是一種不用花一分錢就能享受的美味~就是有點費手和費嘴巴。
桑葚和、藍莓一樣，都是漿果#公認的「健康食物」#。在營養(yǎng)方面，桑葚的抗氧化能力強、維礦物質(zhì)豐富，熱量也不高。
就算和藍莓相比，也并不遜色：
維生素C
桑葚 40mg/100g 藍莓9.7mg/100g
鉀
桑葚 190mg/100g 藍莓77mg/100g
鎂
桑葚20mg/100g 藍莓6mg/100g
▲數(shù)據(jù)源：美國食物成分庫
重點是你想想藍莓多少錢一斤？桑葚多少錢一斤？還等什么，快趁現(xiàn)在吃起來~
你的童年有哪些水果呢
快來評論區(qū)分享一下吧
原標題：《這種水果真上頭，吃完像中毒，其實超養(yǎng)人！》
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