10月18日21:11，北京馬拉松競賽組委會官方微信也推送文章“溫馨提示”稱，截至18日18時，北京市政府已正式發(fā)布空氣重污染藍色預(yù)警。據(jù)中央氣象臺首席預(yù)報員張芳華預(yù)報，18日夜間至20日白天，可能有輕至中度霧霾出現(xiàn)。

        組委會提醒所有選手注意天氣情況，建議老年選手及有呼吸系統(tǒng)疾病的選手謹慎選擇參賽，參賽選手應(yīng)量力而行，如有不適，請立即停賽。

        組委會同時在文章中表示，因北京馬拉松賽事規(guī)模龐大，今年有46%的參賽選手來自國外及國內(nèi)其他地區(qū)，組織管理工作涉及方面眾多，賽事延期、改期的難度巨大，請社會各界及各位選手予以理解。

中央氣象臺發(fā)布霾黃色預(yù)警

        根據(jù)環(huán)保部《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定》分級方法，空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)在151至200之間為四級中度污染，201至300之間為五級重度污染，300以上為最嚴重的六級嚴重污染。

        中央氣象臺10月19日06時繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警。預(yù)計19日08時至20日08時，北京、天津、河北中南部、山東北部等地的部分地區(qū)有中度霾，其中，北京南部、天津、河北西部沿山局地有重度霾。其提供防御指南提醒稱，因空氣質(zhì)量明顯降低，人員需適當(dāng)防護；呼吸道疾病患者盡量減少外出，外出時可帶上口罩。

        環(huán)保部數(shù)據(jù)中心空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）實時數(shù)據(jù)顯示，上午6時，北京市空氣質(zhì)量指數(shù)為328，達最嚴重的六級“嚴重污染”級別。環(huán)保部《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定》中“對健康影響情況”顯示，健康人群運動耐受力降低，有明顯強烈癥狀，提前出現(xiàn)某些疾病，“建議采取措施”：兒童、老年人和病人應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi)，避免體力消耗，一般人群應(yīng)避免戶外活動。

        北京市環(huán)境保護監(jiān)測中心官網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，北京市19日白天城六區(qū)(東城區(qū)、西城區(qū)、朝陽區(qū)、海淀區(qū)、豐臺區(qū)、石景山區(qū))污染指數(shù)為225-245，對應(yīng)五級“重度”污染級別，環(huán)保部前述文件顯示，在相應(yīng)級別的空氣中，心臟病和肺病患者癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現(xiàn)癥狀。建議采取措施，兒童、老年人和心臟病、肺病患者應(yīng)停留在室內(nèi)，停止戶外活動，一般人群減少戶外活動。

網(wǎng)友質(zhì)疑為何不延期

        目前，該溫馨提示也被放在北京馬拉松競賽組委會官方微博置頂位置，引發(fā)眾多網(wǎng)友評論。

        有網(wǎng)友表示，如果真能延期，才體現(xiàn)了組委會以人為本的作風(fēng)，否則只能全世界面前顏面盡失。

        網(wǎng)友“張公子_玉樹臨風(fēng)”評論說，跑馬拉松的應(yīng)該是重視健康的人，重視健康的人如果稍有理智的話又怎么會選擇在這種天氣參賽？可見明天拼了老命去跑步的都是跑馬參賽上癮不輕的人，已經(jīng)不是為了自身健康而參加運動了。

        而“薄荷味小熊餅”說，這是負責(zé)任的“溫馨提示”么？！北京臺的天氣預(yù)報早在周五就預(yù)告周末兩天中度霾了，要想負責(zé)任，早就應(yīng)該做好預(yù)案，北京這一兩年的空氣污染有目共睹，籌劃賽事時不應(yīng)該提前重點考慮么？

組委會提醒選手文明如廁

        該文章稱，參賽選手在比賽前可適當(dāng)吃一些清熱潤燥利咽的食物，跑步過程中應(yīng)盡可能少量多次補充水分，以保持呼吸道濕潤。組委會還在沿途補給站提供14萬塊清潔海綿供選手使用，選手們可在比賽過程用海綿擦拭身體裸露皮膚，做好自身清潔工作。

        據(jù)中國網(wǎng)消息，來自55個國家超過3萬人分別參加2014年北京馬拉松全程和半程馬拉松競賽。

        10月19日，北京馬拉松官網(wǎng)顯著位置刊登《北京馬拉松“如廁攻略”》，提醒選手認真閱讀2014北京馬拉松“如廁攻略”，學(xué)習(xí)如何在馬拉松比賽中有意識地控制體內(nèi)水分，如何在不危害身體健康的前提下盡量減少如廁頻率，并了解今年移動廁所和周邊可利用公廁的數(shù)量和方位，制定適合自己的如廁方法。文章顯示，北京馬拉松路線沿途共有超過77個廁所。

        該文章建議選手出發(fā)前在家中提前排空，減輕體重。在進入天安門廣場前仍有便意，建議您在地鐵站公廁、廣場周邊公共衛(wèi)生間進行第2次如廁，以避開廣場內(nèi)高密度人群。

        該文章同時提醒選手掌握科學(xué)補液的方法，比賽中如果需要飲水，應(yīng)盡量堅持少量多次，每次100-150毫升/5公里。