原創(chuàng) 戳破謠言的九叔

39健康網這兩天小九刷手機

好像被紅豆薏米水種草了

看直播后狂喝紅豆薏米水

好家伙，家里擺著個科普哥不問

非要聽博主的

我今天必須跟她掰扯明白

在這個中醫(yī)經典食療方里

能祛濕的紅豆薏米水

里面的紅豆

其實指的是赤小豆

可見

赤小豆才是有利尿祛濕功效的真家伙

據(jù)《中華本草》介紹

薏苡仁，味甘、淡，性涼。

能夠健脾利濕、除痹止瀉、清熱排膿。

綜上，赤小豆和薏苡仁都是

以利尿形式祛濕的藥材

它們構成的紅豆薏米水

主要用作清下焦?jié)駸岬?/p>

并非所有人都合適

再具體點說

如有以下情況中的1~2項以上

基本可確定是下焦?jié)駸?/p>

當然，下焦?jié)駸嵋矔殡S一些其他癥狀

比如：上班就困，下班就累，沒有精神

有以上情況，

可以適當喝些赤小豆薏米水

因為薏米比較寒涼

女孩遇上生理期身體比較虛

吃了寒涼食物容易引起腹痛

嚴重還會拉肚子

同理，平時體質虛寒

一吃涼性東西就不舒服的人

也是不適合喝的

濕熱濕熱

一般就是濕+熱造成的，比如

天氣原因

《黃帝內經》中有提到：

“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、

風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。”

目前正值夏天

不少地區(qū)又熱又雨

氣溫熱，濕氣重

濕熱二邪就易合并入侵人體

造成人體不適

飲食原因

日常飲食重口味

如經常吃辣、吃肉，

特別是無辣、無肉不歡的人

更容易濕熱

一、居住環(huán)境要干燥

一般比較適合我們人體的

空氣濕度是45%~60%

超過這個區(qū)間就感覺有些濕了

長期居住在南方的朋友

上限再高一點也沒問題

但如果濕度太高，要及時抽濕

二、飲食清淡

夏天少吃油膩、辛辣等

容易引起濕熱的食物

多吃清淡食物

如芹菜、蓮藕、空心菜等蔬菜

烹飪方式不要過于油膩、重口味

另外，濕熱的水果，

如芒果、榴蓮、菠蘿等

盡量不吃或少吃

三、適當運動出汗

出汗能清除體內濕氣

每天可做30分鐘以上有氧運動

如散步、慢跑、騎車、羽毛球等

中強度運動，微微出汗即可

今天這篇文章

大家看完一定要轉發(fā)給家人朋友

讓大家正確認識紅豆薏米水

夏天不濕熱，少花冤枉錢

參考資料：

[1]唐琴. 紅豆與赤小豆[J]. 科普天地, 2016(4):14-14.

[2]孫麗紅. 夏季濕熱,飲食來幫忙[J]. 飲食科學, 2016, 06(6):17-17.

[3]田代華整理, 田代華. 黃帝內經素問[J]. 人民衛(wèi)生出版社, 2005.

[4]國家中醫(yī)藥管理局. 中華本草[M]. 上海科學技術出版社, 2005.

[5]何裕民, 劉文龍. 新編中醫(yī)基礎理論[M]. 北京醫(yī)科大學、中國協(xié)和醫(yī)科大學聯(lián)合出版社, 1996.

原標題：《紅豆薏米茶祛濕的真相，看完少花冤枉錢！》

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