原創 韓國偉 小大夫漫畫 收錄于話題#落枕1#痙攣2#熱敷1#萎縮1#疼痛5

落枕的原因是頸椎肌肉損傷后痙攣或頸椎小關節錯位，造成頸椎活動受限、肩頸肌肉疼痛等癥狀。落枕最常見的原因包括枕頭高度不合適、頸部受寒、中午趴桌上小睡等。

大部分落枕雖然發病急，但病程一般不超過一周。及時治療可縮短病程，不治療大多也能自愈。如果反復落枕，或者落枕后疼痛加重，需要及時就醫。落枕也可居家治療，按摩、熱敷、理療、外用藥都是常用方法。

預防落枕要注意以下幾點：

1. 枕頭不要貪高，高度應適合自己頸椎的生理曲度。

2. 睡覺時注意頸部保暖，不要讓空調或風扇直吹。

3. 經常做做頸椎操，增強頸部肌肉力量。

頸部肌肉拉伸可改善頸部血液循環，促進炎癥消退，解除肌肉痙攣，緩解疼痛，防止肌肉萎縮，使得落枕大大減少。

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原標題：《又雙叒落枕了！肌肉痙攣還是關節錯位？4個妙招快速緩解》

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