原創(chuàng) 科學(xué)育兒編輯部 科學(xué)家庭育兒

“奶睡睡不長(zhǎng)，哄睡累死娘”，說(shuō)到“夜奶”，寶媽們絕對(duì)是一把辛酸淚。

寶寶到了一定年齡，夜奶真的該斷了！今天科大大就上線來(lái)解救“戒夜奶困難戶(hù)”！

建議爸媽至少準(zhǔn)備7～10天的時(shí)間，做好死磕到底的準(zhǔn)備，堅(jiān)定地去實(shí)施計(jì)劃。

1.睡前吃飽。

在睡前30-60分鐘，添加一些固體、半固體的食物，再來(lái)一定量的母乳，讓寶寶吃飽再睡，減少半夜餓醒的情況。

2.斷開(kāi)“奶”和“睡”之間的關(guān)系。

習(xí)慣了奶睡的寶寶，其實(shí)是把吃奶當(dāng)作了一種睡眠暗示：“吃奶了，我要睡覺(jué)了。”

我們可以在“奶”和“睡”之間插播一段“睡前程序”。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

這個(gè)“睡前程序”可以是睡前故事、搖籃曲等和寶寶溫和的互動(dòng)。

當(dāng)寶寶吃neinei產(chǎn)生困意時(shí)候，及時(shí)插入“睡眠程序”，堅(jiān)持下來(lái)，睡眠暗示就變成了“吃奶了，睡前程序，我要睡覺(jué)了。”

3.訓(xùn)練娃定點(diǎn)吃夜奶。

很多寶媽都遇到過(guò)這樣一種情況：

自己不在家的時(shí)候，娃不怎么哭，特別乖。一回家，娃看見(jiàn)媽了，立刻開(kāi)始哭。

同樣的道理，戒夜奶時(shí)候可以采取“媽媽消失法”，用好娃他爸這個(gè)“神器”。

是的，誰(shuí)說(shuō)戒夜奶值夜班只是媽媽的事兒了？讓娃跟著爸爸睡是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

媽媽只需要定時(shí)去喂寶寶，喂完奶后，就果斷離開(kāi)。

娃醒了看不見(jiàn)媽媽?zhuān)瑫?huì)覺(jué)得不吃奶很正常，也不會(huì)怎么哭，即使開(kāi)始一兩天會(huì)哭，媽媽也要堅(jiān)持住不過(guò)去。

幾天之后，寶寶就會(huì)習(xí)慣定點(diǎn)喂養(yǎng)，到時(shí)候媽媽再把娃接回來(lái)，讓娃單獨(dú)在小床上睡。

4.實(shí)在受不了娃哭？那就溫和一點(diǎn)。

有些娃真的會(huì)哭到天崩地裂聲嘶力竭，如果媽媽受不了或者實(shí)在不忍心，科大大這里還有“溫和版”：

?延遲響應(yīng)：

比如第1天在凌晨1點(diǎn)、2點(diǎn)半、4點(diǎn)分別喂一次奶，第2天就推到1點(diǎn)半、3點(diǎn)半、5點(diǎn)半喂奶，以此類(lèi)推，逐漸拉長(zhǎng)夜奶間隔。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

?減少奶量：

母乳喂養(yǎng)的寶寶——循序漸進(jìn)地縮短每次哺乳的時(shí)間。當(dāng)哺乳時(shí)長(zhǎng)（吮吸+吞咽）＜5分鐘時(shí)，改換其他安撫方式。

奶瓶喂養(yǎng)的寶寶——每隔2天減少20ml奶量，寶寶沒(méi)有察覺(jué)時(shí)，再減掉20ml，以此類(lèi)推。當(dāng)夜奶量＜50ml時(shí)，改換其他安撫方式。

?摻水大法：

這招聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)坑娃（沒(méi)錯(cuò)該坑時(shí)候就得坑），適合稍大一點(diǎn)的瓶喂寶寶。

就是每天都悄咪咪地多加點(diǎn)水到奶瓶里，沖淡奶的味道，慢慢地，誰(shuí)還會(huì)為了一頓平淡如水的奶起夜呢？

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

最后科大大要提醒各位準(zhǔn)備斷夜奶的寶媽們：

?斷夜奶需要在寶寶狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行。

?斷夜奶最好是家里養(yǎng)育環(huán)境都和之前一樣時(shí)進(jìn)行。

?斷夜奶是為了更好的的母乳喂養(yǎng)。

原標(biāo)題：《夜奶喂到崩潰？4大步驟，斷掉寶寶深夜食堂！》

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