原創 騰訊醫典 

放縱吃，好處就是：開心

而深藏不露的危害，會在某一天奪去生命

有6個字反復說，卻就是做不到：

管住嘴、邁開腿

<管住嘴>

少喝一杯奶茶、少吃一塊奶油蛋糕、薯片、就離危險遠一分

關鍵是：你別張嘴啊！

<邁開腿>

運動，促進血液循環

跳舞、騎自行車、慢跑、游泳

都是不錯的選擇

每周5次，每次30分鐘

關鍵是，你動啊！

看到此文的，報個道，

讓我看看你們都吃了啥不該吃的！

另外，今天大家買的奶茶、蛋糕、薯片等等等都可以快遞給我

沒收了！

審稿專家：石正莉 | 北京友誼醫院營養科營養技師

參考文獻

[1]方瑩馨,阮光鋒.對反式脂肪說“不”[J].人民周刊,2018(11):76-77.

[2]嚴靖,馮琴. 反式脂肪酸知多少[N]. 上海中醫藥報,2020-10-23(006).

[3]楊雪蓮,張翔宇,謝建春,王成濤.部分食品煎炸用油的反式脂肪酸比較[J/OL].中國食品學報:1-8[2021-01-13].

[4]趙芳紅.科學解讀食品營養成分表中的反式脂肪酸[J].中國食品,2020(20):126-127.

閱讀原文