健康科普微講堂

昨天下午

主播薇婭在微博上曬出

自己在醫院即將做手術的照片

并自己在評論區調侃道

人家主播動手術是聲帶息肉切除

她動手術半月板縫合

也不知道到底干的是主播還是運動員！

隨著暖春的到來

也掀起了一股運動熱潮

但是運動不當

引發的運動損傷也隨之增加

真是運動一時爽，受傷病床躺

那什么是半月板呢？

半月板到底是個什么“板”呢？

為什么就要做手術呢？

什么是半月板？

一定要仔細看呦！

半月板是膝關節內一對填充減震“軟骨墊片”，因其外形是彎彎的，像個月牙兒，所以叫半月板。它的作用類似于機器軸承中的橡膠墊，起著力量緩沖、減震、維持關節穩定和潤滑膝關節的作用。

為什么半月板會受傷呢？

半月板損傷的常見人群是熱愛運動的年輕人和老年人。

對年輕人來講，健康的半月板表面是平滑的，當膝關節受到過大動作沖擊時比如快：速扭動、彈跳落地時扭傷、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被絆倒等，半月板受到的壓力超過它能承受的范圍，就可能發生撕裂、斷裂甚至部分剝落，產生半月板急性創傷性損傷。

對中老年人來說，隨著年齡的增長，半月板變性退化，彈性及耐磨性能逐漸下降，無法承受膝關節日常的反復活動摩擦，從而導致半月板破裂。這就是為什么許多中老年患者，膝關節并沒有明確的外傷史，卻產生了半月板損傷的原因。

自測半月板損傷的方法！

1、蹲起法：膝關節間隙出現疼痛，甚至卡別，彈響等，膝蓋伸直或彎曲受阻，甚至疼痛，預示著半月板損傷。

2、按壓關節膝眼：蹺二郎腿后用手摸膝關節膝眼的位置，順著凹陷的地方一直往下摁，如果摁的時候疼痛特別明顯，說明半月板損傷。

當然，最好的方法是去醫院做核磁共振來判斷半月板是否損傷。

如何預防半月板損傷？

>>>年輕人群

半月板本身比較容易損傷，屬于運動損傷。應加強膝關節周圍肌肉的訓練，增強膝關節穩定性。靠墻靜蹲、直腿抬高、側臥抬等動作都有助于訓練膝關節周圍肌肉。同時注意運動姿勢和運動的強度，運動前注意熱身。

>>>老年人

對于老年人，要避免頻繁上下樓梯和蹲起動作、避免長時間蹲著干活、少搬重物、避免爬山和長時間走路、注意關節的保暖。

董威

骨科副主任醫師

醫學碩士

擅長：脊柱及四肢創傷，特別是骨關節疾病的診治。

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