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“每日罐頭”是一檔心理學(xué)口味精神食糧欄目（狗子特別喜歡的）。

今天聊聊，異地戀團(tuán)圓后會(huì)怎樣？

罐頭質(zhì)檢員：毓寧

異地戀的情侶太不容易了。

我有一對(duì)情侶同學(xué)，大學(xué)時(shí)就在一起了，讀研期間一直異地。他們的感情特別好，我經(jīng)常看他們曬彼此送給對(duì)方的小禮物，發(fā)朋友圈紀(jì)念在一起多少天了。

最近他們終于團(tuán)聚了，但我卻看不到他們秀恩愛了，過了一段時(shí)間我竟然看到女方說他們分手了。

“在一起后，我發(fā)現(xiàn)他不能理解我的生活需要。我喜歡和大家一起出去玩，聊聊知心話。雖然知道以后要更多地和他在一起，我還是無法適應(yīng)他突然的要求，無法因?yàn)樗痪湓捑托母是樵富丶遗闼！?/p>

“讓我意外的是，我們對(duì)世界的看法不一樣了，他好像變成了我不認(rèn)識(shí)的模樣。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我不那么想念他了。”

異地長跑的時(shí)候天天盼團(tuán)圓，終于結(jié)束了異地，沒想到愛的感覺也消失了。

今天我們就來認(rèn)真探討一下，異地戀情侶團(tuán)圓后，為什么會(huì)面臨困難，又該如何解決。

結(jié)束異地，也結(jié)束了異地戀

異地戀的情侶可太能堅(jiān)持了——有50%的人能堅(jiān)持下來，成功度過異地時(shí)期。

你以為堅(jiān)持下來終于可以修成正果了？——事實(shí)上，熬過來的這一半人，會(huì)有三分之一在團(tuán)圓后的三個(gè)月內(nèi)分手（Stafford, 2006）。

為什么熬過異地，卻還要分手呢？——團(tuán)圓后的情侶，可能為這些問題發(fā)愁：多了ta在身邊，我的生活怎么亂套了；ta怎么不是我想象的那樣……

發(fā)現(xiàn)自己“并不真的了解”對(duì)方，是團(tuán)圓后的情侶共同的感受（Stafford, 2006）。異地期間，情侶們很容易把對(duì)方理想化，而且把團(tuán)圓以后的生活也想得太好了。

異地戀甜蜜的詛咒：對(duì)情侶和生活的理想化

異地戀情侶雖然經(jīng)常聊天，但他們的互動(dòng)是有限的。盡管對(duì)“愛和親密關(guān)系”有關(guān)的問題交流不少，但他們?nèi)狈Α叭粘Ｕ勗挕保叭粘Ｕ勗挕笔乔閭H了解彼此的積極和消極品質(zhì)的一種方式，有助于理解對(duì)方對(duì)生活意義的看法（Stafford, 2006）。

在異地戀情侶的聊天中，他們可能會(huì)有選擇性地展示自己積極的一面。這的確維持了良好的關(guān)系，也讓自己在對(duì)方心里留下了好印象，但這種印象可能是過于理想化的，就像情侶們初識(shí)時(shí)那樣：感覺關(guān)系很穩(wěn)定、自己完全理解對(duì)方、自己非常渴望對(duì)方（Stafford, 2007）。

異地期間情侶身上發(fā)生的變化，還有關(guān)系的實(shí)際情況，很多要在團(tuán)圓后才能發(fā)現(xiàn)，因此團(tuán)圓可能讓浪漫化的理想破碎。

親密關(guān)系的一個(gè)基本特征是自主性——關(guān)聯(lián)性之間的張力。從異地到團(tuán)圓，情侶間有了更多的聯(lián)系，他們的相互依賴和關(guān)聯(lián)性增加了（比如可以一起逛街了），但是個(gè)人自由和自主性卻減少了（比如獨(dú)處的時(shí)間沒有以前多了）（Baxter,1990）。

以前，地理分離在有情侶的生活和沒有情侶的生活之間，提供了明顯的區(qū)分。現(xiàn)在團(tuán)圓了，需要重新考慮如何劃分這兩種生活，尤其是怎么處理原來自己的生活。自己與朋友的關(guān)系、與家人的關(guān)系、獨(dú)處的需要、學(xué)業(yè)和事業(yè)，都可能受到影響。

幫助異地戀度過“團(tuán)圓轉(zhuǎn)折點(diǎn)”的一些技巧

異地戀的情侶，如何在團(tuán)圓后更好地把關(guān)系維持下去呢？在異地時(shí)和團(tuán)圓后，都有可做的事。

異地時(shí)，多嘮家常多視頻，現(xiàn)實(shí)地看待伴侶

多一些嘮家常的“日常談話”，可以給彼此更多了解對(duì)方價(jià)值觀的機(jī)會(huì)，可以更好地看到對(duì)方身上的優(yōu)缺點(diǎn)（Stafford, 2006）。更頻繁和更長時(shí)間的交流，尤其是視頻交流，可以減少異地情侶間的理想化程度（Crystal, 2013）。

對(duì)異地的伴侶比較現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)有：自己的伴侶也有缺點(diǎn)，自己對(duì)ta的理解可能不全面，ta可能在以自己不知道的方式變化，自己需要對(duì)關(guān)系中的變化做好心理準(zhǔn)備（Stafford, 2007）。

團(tuán)圓后，多交共同的朋友，找合適的時(shí)間獨(dú)處

有趣的是，那些團(tuán)圓后繼續(xù)維持關(guān)系的情侶說，他們不但沒有覺得管理時(shí)間和任務(wù)很輕松，反而覺得很難。他們之所以沒分手，是因?yàn)橐庾R(shí)到了協(xié)調(diào)有伴侶的生活和其他生活的必要性（Stafford, 2006）。

的確，完全倒向獨(dú)立的生活或與情侶共處的生活都不可取，未被滿足的方面都會(huì)引起沮喪，最終損害關(guān)系滿意度。協(xié)調(diào)兩種生活，是一個(gè)必要的課題（Baxter,1990）。

協(xié)調(diào)獨(dú)立的生活和與情侶共處的生活，也有一些小技巧：

你可以向?qū)Ψ奖磉_(dá)，我喜歡你，我只是需要自己獨(dú)處的時(shí)間。你可以告訴ta自己喜歡一個(gè)人做的事（比如閱讀和思考），獲得ta的理解。

你可以這樣選擇獨(dú)處的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間對(duì)方必須要做別的事（比如工作和開會(huì)）。對(duì)于固定的日程安排你們可以養(yǎng)成習(xí)慣（比如你下班后去跑步，等ta也下班后一起回家）。

你可以把ta介紹給自己的朋友，以后一起出去玩。研究表明，情侶雙方有共同好友會(huì)增加關(guān)系的穩(wěn)定度。

祝愿異地戀的朋友，都能抵達(dá)幸福的終點(diǎn)~

References:

L. Stafford et al., When long-distance dating partners become geographically close, Journal of Social and Personal Relationships, 2006, DOI: 10.1177/0265407506070472

L. Stafford et al., Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships, Journal of Social and Personal Relationships, 2007, DOI: 10.1177/0265407507072578

L. Crystal et al., Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships, Journal of Communication, 2013, DOI: 10.1111/jcom.12029

L. A. Baxter, Dialectical contradictions in relational development, Journal of Social and Personal Relationships, 1990, DOI: 10.1177/0265407590071004

D. Herbenick, Balancing Time Together vs. Apart, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-pleasures-sex/201212/balancing-time-together-vs-apart

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