“都是我不好，爸爸對不住你......”明明（化名）的父親在病床邊，眼淚止不住地流。

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6歲男孩明明活潑可愛，是個“小胖墩”，平時非常喜歡喝飲料，尤其是甜口的飲料。再加上父母的溺愛，明明幾乎都將飲料當水喝。

前段時間，父親發現明明腹部有一個腫塊，便趕緊將其送醫，結果竟被診斷為左腎惡性腫瘤三期，需要進行化療。醫生表示，雖然兒童腎癌與遺傳的關系較大，但長期放縱孩子喝含糖飲料是不對的，且孩子本身有肥胖問題，腎臟早已受到嚴重傷害。

為什么含糖飲料會傷及腎臟？

含糖飲料喝得太多，首先會影響到體內的血糖水平。一旦產生糖尿病，便會波及腎臟。

糖尿病的發展是有階段性的，如果進展嚴重的話，就會對腎臟帶來不可逆的傷害。如此一來，含糖飲料和腎臟風險之間就產生聯系了。尤其是現代生活條件好了，很多兒童和年輕人不加節制地吃甜食以及飲料，有些人年紀輕輕就患上了糖尿病，而且進一步產生了一系列的并發癥，腎臟疾病這是其中的一種。

去年就有媒體報道，惠州某醫院的血透室有一位透析患者，大家都稱他為“可樂哥”，因將可樂當水喝，在他24歲時便就患上尿毒癥晚期，如今已透析近10個年頭。

4個傷腎行為，有人天天在做

當前年輕人患腎病的現象越來越多，究其原因，與生活中一些不良習慣有密切聯系。

?吸煙

煙草中含有大量的有害物質，而這些有害物質能夠直接影響和威脅到腎臟健康。尤其是尼古丁，它可以導致腎小球濾過率增高，而且對腎小管功能也有傷害。嚴重的會導致腎小球壞死以及急性腎功能衰竭。

?濫用藥物

腎臟是身體重要的代謝器官，而諸多的藥物都是通過腎臟來完成代謝的，臨床上很多藥物都會對腎臟帶來傷害，所以藥物的劑量才要嚴格控制。可是有些人胡亂吃藥甚至濫用某些中草藥，如果長期如此，對腎臟的危害是很大的。嚴重情況下會引起藥物性腎衰竭。

?不愛喝水

多喝水，身體才能通過腎臟代謝出體內的諸多廢物。如果喝水很少，輕者會引起泌尿系統的炎癥問題，嚴重的情況下，由于腎臟內的代謝廢物難以及時排出，會引發腎結石、腎盂腎炎等一系列腎臟疾病。而一旦腎臟出現炎癥問題，導致的很多風險和損傷則是不可逆的。

所以在日常生活中一定要多喝水，每天至少保證1500毫升以上的飲水量。

?大魚大肉

生活條件好轉，人們一日三餐的“肉含量”不斷增加，一方面，這增加了高血壓等心血管疾病的風險，而高血壓疾病則會引起血管硬化，進一步則會導致腎功能下降。另外，肉類食物中的嘌呤會引起高尿酸癥，而高尿酸癥不但會引起痛風，還會加劇對腎臟的損傷。

腎病盯上年輕人，怎么預防？

如今，很多人年紀輕輕都患上腎病甚至尿毒癥，要想避免和預防這種情況，就一定要從生活的各個方面采取措施。

很多年輕人有抽煙的習慣，所以戒煙勢在必行。在飲食方面，要避免吃得過咸，鹽分攝入太多一方面會增加腎臟的負擔，另一方面還會增加高血壓的風險，而隨著血壓的升高，反過來又會損傷腎臟。

除了要避免吃得過咸之外，還要注意不能吃得太甜，糖分高了，增加糖尿病的發病風險，同樣也會威脅到腎臟健康。同時也要學會控制自己，不要吃太多的肉類食品，飲食葷素搭配，高尿酸癥會引發痛風，也會讓腎臟的損傷不可逆。此外，還要注意多喝水，不要養成憋尿的不良習慣。

做好飲食上的預防之外，還要避免胡亂用藥，無論服用什么藥物，都要嚴格按照劑量和醫囑，這樣才能將對腎臟的損傷降到最低。

只有從多個層面采取合理的預防措施，年輕人才能避免腎臟的過早損傷。

參考資料：

[1] 如何早期發現糖尿病腎病？.北京市衛健委，2012.5.28

[2] 七個傷腎壞習慣，你“中槍”了嗎？.新華網，2016.4.26

[3] 專家提醒！突然腎衰可能是“病從口入”.央視網，2020.3.29

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