原創 壹心理主筆團 壹心理 

凌扶搖|作者

樸素的樹|編輯

min-an|圖源

今天，壹心理想和大家聊聊：城市孤獨。

如果有一天你失蹤了，過了多久才會有人發現？

在北京的小琳，在饑餓與寒冷中度過了漫長的30個小時。

除夕的時候，她一個人留在北京過年，凌晨洗澡的時候衛生間門鎖卻壞掉了。

門是向內開的，踹不動，手機放在外面，大半夜的呼救也沒人聽見。

她試過很多方法自救，砸玻璃、挑鎖芯、持續敲水管發出聲音，希望有人注意到。

最令人絕望的是，天亮后有兩個人聽見了她的求救，非但沒有伸出援手，反而連番質問：

“一個人洗澡為什么鎖門？”

“洗澡為什么不帶手機？”

質問完后，那兩個人就走了，連幫忙報警都不肯。

所幸，28個小時后，終于有一個人忍不住，嫌她敲水管的聲音太吵，氣沖沖地下樓算賬。

這時，楊琳詳細地和他描述了自己遭遇的困境，他選擇了相信，并馬上幫忙找開鎖師傅。

30小時后，她終于得救。

本以為失聯這么久，會有很多朋友找她，可是手機里的消息，基本只有群發的新年祝福；

鋪天蓋地的網絡暴力，指責她一個人生活，不找男朋友，獨居還鎖門......

甚至，還收到了帶有恐嚇信息的快遞。

大年初一居然經歷“差點被關在廁所餓死”這種事，可能會成為她城市生活中最崩潰的瞬間。

孤單并不可怕，可怕的是落單。

在城市生活的年輕人，

也許和空巢老人一樣孤單

很多人都說，自己也曾有過類似的經歷。

比起這種經歷本身有多尷尬、多可怕，我們更怕的是，陷入困境時無人發覺。

一個人加班到深夜，被反鎖在公司里，突然肚子劇痛沒法上廁所；

因為低血糖而在客廳暈倒，手機還放在房間......

我的一個朋友還分享過一段驚心動魄的經歷：

約了朋友吃飯，卻發現她遲到很久，電話微信都沒回。

因為擔心和懷疑，就到了她住的地方，發現她躺在床上全身癱瘓，只有頭還能動。

她趕緊叫救護車將朋友送到醫院，診斷發現是突發脊椎壓迫，可能跟連續加班，過度勞累有關系。

如果不是那天剛好約了朋友，如果不是有人意識到她失聯很久，可能她就會在不能動彈、無力自救的恐慌狀態下過很久，很久......

一個人獨居生活，本身有太多舒適的地方。

不會有生活習慣上的對錯之爭，不會因為加班到家吵到舍友，也不需要面對家里人的嘮叨和催婚，在家想做什么就做什么，玩游戲放音樂都沒人管。

但可能有幾萬分之一的可能性，難過，崩潰，生病，意外的時候，無法及時被發現，被幫助。

有人甚至自嘲說，“可能到最后，只有公司HR打電話來問我為什么曠工”。

也許，有人會覺得，只要和別人一起住就行了。

但同居，也有同居的煩惱。

陌生人合租，很難保證舍友是好人。

前段時間有個新聞，女孩半夜洗澡，被合租的男生破門而入。

兩人整整僵持7分鐘，男生說：“反正你也被我看光了”。

而和對象、朋友合租，也會因為生活習慣、感情摩擦而吵架爭執，甚至上升到“家暴”行為。

所以，獨居本身從來不是問題。

這些危險，和獨居無關，卻和落單有關。

一邊享受孤獨，一邊又怕落單

日本有一部紀錄片《無緣社會》，早就把落單焦慮拍得淋漓盡致。

有90歲的獨居老奶奶，日常幾乎沒有任何人和她交流。

“什么時候一個人死了，也不會有人發現。”

已經孤獨死去的老爺爺，面包還放在烤箱里，并不知道他離世的姐姐，還頻繁地給他打不會再接通的電話。

當然， 無緣社會的群體，不止高齡老人。

《無緣社會》工作組收到了14000條留言。

27歲的女生說：“我會給別人打電話，即使沒接通，滴——的聲音，就讓我覺得很安心”。

而其中一個人給我留下了深刻的印象，他害怕自己出了意外沒人知道，所以24小時在網上直播自己的日常。

在直播的留言里，同樣孤單的人，找到了彼此的精神港灣，約定著如果誰出事了，就幫他報警。

在大眾印象里，年輕的人不太可能淪為“無緣社會”的人。

但在城市生活中，這類人其實早就被歸類為“空巢青年”。

一個人逛超市、吃海底撈、看電影，一個人搬家、旅行、做手術；

新出的菜品一個人吃兩人份量，第二杯半價的奶茶從來都只有自己喝完；

發著高燒繼續加班，最后也是一個人去的醫院；

遇到什么突發事件，一個可以借錢的朋友也沒有。

有些人很享受這種無拘無束，而另一些人盡管覺得孤單，可是也確實找不到人陪。

數據顯示，我國單身人口在2018年度已經超過2.4億，其中7700萬成年人，都在獨居狀態。

這個數字，預計在今年將上升到9200萬。

獨居并不等同于孤獨，但落單的時刻，還是會感受到世界的參差。

研究者 Gregory Katsas 認為：“城市可以被認為是孤獨的根源，因為人們普遍感到越來越疏遠?！?/p>

而心理學家埃里克森認為，成年早期的主要問題，是親密對孤獨。

這個階段，人人都試圖與他人形成強烈、穩定、親密的關系，通過自我表露，相互響應，尊重與接納，找到人生路上的同行人。

這種“親密”，并不單指戀愛婚姻，更包括友誼，有些“最好的朋友”，比情侶或伴侶關系更加穩定。

但不是每個人，都能輕易找到真正的好朋友。

為了擺脫孤獨而急忙找個人戀愛，效果更可能適得其反。

讀書時期的好朋友天各一方，在大城市工作離老家很遠，社交場合、聚會上認識的人，情感連接也不一定能馬上很深入......

其實如果享受孤獨，那孤獨就不可怕。

不需要被舍友或者男女朋友“教做人”，這樣的生活還是很快樂的。

但盡量不要讓自己“長期落單”。

一個人生活，

也要好好吃飯，好好生活

哪怕一個人生活，我們也要給自己建立“保險機制”。

a. 和人認識很簡單，保持連接卻很難。

看過一支廣告片，里面提出了三個問題：

不看手機，你覺得你的通訊錄里有多少好友？

他們回答：300個，500個吧？

打開手機，看一下到底有多少好友？

1200個，比想象中多，而且他們根本就沒印象了。

第三個問題：不要考慮工作和應酬，刪掉所有不會主動聯系的人，除家人以外還剩多少？

他們不得不面對殘酷現實：

1200個聯系人，刪到剩2個，能夠無防備說真心話的人，一個都沒有。

而微信里剩下的這幾個人，很可能已經換了電話號碼，但你不知道。

我們沒有必要保持那種表面社交，很多人到最后只是“占坑”的存在。

但從現在開始，盡量別丟掉剩下的這一兩個“真朋友”。

哪怕路上看到一只貓，食堂的包子多了點餡兒，都可以成為相互分享，保持“共同生活感”的好話題。

b. 設立緊急聯系人，可以是同城生活的家人、親戚、朋友，再不濟，寫你的同事。

我們當然希望一輩子也用不上這個功能。

但遠水救不了近火，當因為低血糖在上班的地鐵上暈倒、因為加班不得不深夜打車、因為生病而暫時無法自理的時候......

這個緊急聯系電話，能讓你不至于在人潮擁擠的城市里尷尬又孤單。

也可以和其他熟悉的人約定，定期打招呼或者群里打卡，超過多少天沒出現，就默認可能出了問題，需要幫助。

c. 通過小細節，增加生活中的安全感。

上廁所、洗澡也一定要帶手機！

善用智能設備的報警功能！

門口裝監控、外賣只送到樓下，通過人流偏僻的地方，如果感到緊張，拍照發到同事群或者朋友群里。

如果聽到有人被困在廁所里的呼救，幫他報警這件事是免費的。

還有什么大家能夠想到的方法，也歡迎在評論區里提出來。

成年后，孤獨也許是人生的常態，但我們可以通過彼此溫暖，不再落單。

有什么心事，也可以找壹心理傾訴。

坦然接受來自世界的善意，也是一種成長。

世界和我愛著你。

- The End -

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