原創 段濤 段濤大夫 

懷孕以后會遇到不少的麻煩事，尿頻就是其中之一，白天尿頻也就算了，晚上尿頻不得不老是起夜，嚴重影響睡眠質量。

在不同的孕周，尿頻發生的概率是不一樣的。

尿頻首先是在早孕期出現，這也是早孕的典型癥狀之一。懷孕以后，身體內雌孕激素和其他激素的水平明顯上升，這會導致身體的各個器官和系統發生一系列的變化。

在泌尿系統，體現為腎血漿流量（RPF）和腎小球濾過率（GFR）的增加。與非孕期相比，RPF增加35%，GFR增加50%，這就意味著尿量的增加。

再加上隨著子宮的增大，會直接壓迫膀胱，讓膀胱變得比平時更加敏感，即使是尿液沒那么多，也會有尿意，老是要去上廁所。

RPF和GFR均受體位影響，平躺時會明顯增加，所以晚上睡覺的時候會比白天產生更多的尿液，夜尿也就會明顯增加。

（圖片來源：攝圖網）

進入中孕期以后，子宮的增大主要是向上，不再是直接壓迫膀胱，所以尿頻的情況會有所緩解。

進入晚孕期以后，碩大的子宮會繼續向前壓迫膀胱，于是又會容易出現尿頻，特別會導致晚上的起夜。

整個孕期，準媽媽的血容量會增加大約1500毫升，這主要是在孕中晚期體現出來，血容量的增加也會帶動尿量的增加和尿頻的發生。

為了減少夜間尿量的增加，減少起夜對睡眠的影響，可以注意以下兩點。

（圖片來源：攝圖網）

首先是少喝含有咖啡因的咖啡和茶，這兩種飲料都會明顯的增加尿量。

其次是晚上少喝水，水少了，尿量就會減少。

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