原創 塔門 塔門 收錄于話題#新態度主義5個

No Buy Year ：不買年，顧名思義，在一年里不買新的產品。其中一年的時限也被擴展為某一段時間——可以是幾周，也可能是幾個月。在小紅書上搜索「不買年」，你會獲得 86萬+篇筆記；B 站上有上千條不買年的視頻分享；還有近五千豆瓣組員聚集在成立不久的「no buy year 不買年」小組，有人三年不買衣服，把這里當成了打卡圣地。「不買」正成為一種年輕人間流行的生活方式。

No Buy Year 可能是極簡主義生活的又一種表現形式，有越來越多人在「工作—賺錢—購物」的死循環里無法自拔，還有一群人開始反思：東西越來越多，是不是代表著生活水平越來越高？除了「買買買」帶來的粗淺快樂，人們是否還有能力另覓「獲得」的滿足感？

已經工作的綿綿和正在上學的極簡鵝都曾經是消費主義的擁躉，過去的 2020，成為了她們遠離物欲的 No Buy Year。

「花出去的錢是冷冰冰的數字，不要的東西堆在家里，就是加倍的后悔。」

2019 年減重 30 斤后，我有點小膨脹，感覺自己還可以做很多事情。于是決定 2020 實行不買年。我定的規則其實并不復雜：

只買必須的物品。

不買任何裝飾品、衣服。

消耗品類似食物、日用、護膚用完再買。

電子產品、家具不壞不買。

施行之前，我先盤點了自己前兩年的購買記錄，邊拉訂單邊想，有哪些消費是我想撤回，寧愿沒買過這件東西，而是留著買它的那筆錢的？

這比看賬本還管用，花出去的錢只是冷冰冰的數字，但是這些不要的物品，還堆在我的家里，就是加倍的后悔。當時算下來我想撤回的消費高達 70%，除了衣服和彩妝，還有更多的小玩意兒，花瓶餐布，杯碟碗盤……我對這些沒有什么收集癖，但是看到心動的還是想買，買回來基本沒用過。

從小到大，我都不是一個自律的人，想做的事很多，做到的很少。大概從大學開始，我每年都會買手賬本，但是每本都只有一月份的前幾頁寫滿了字，后面都是空白。這些空白常常讓我焦慮，讓我陷入自我懷疑，如果可以，我真想把「自律」刻到基因里，就不必活得這么擰巴。

↑ 2021 年的手賬又到位了

不自律放縱了過度消費，至少有 10 年我都在瘋狂消費。大學的時候，我就加入了豆瓣「哇靠」團購組，而且訂閱了組內郵件，每周都會收到一份團購大清單，我就對著上面看有沒有想買的。每年雙十一都提前半個月開始做功課，滿減，優惠券，跨店都計算好。

↑古早郵件

我之前在淘寶買東西的時候，基本上是買一件東西，就要把這個店里所有的東西都看一遍，看有什么別的需要的，有沒有滿減湊單，會按銷量排序，然后從頭刷到尾。這就像抖音的視頻流，你不停下滑動，視頻就不會結束。產品也沒有盡頭，有的時候你看不見，你其實就不想買，你要是總看你就會總想買。

說實話我心動的點可太低了，文字和感嘆號都有可能打動我，這種心動短暫而廉價，有時候買回來連拆快遞都不期待，就是下完單的一刻已經沒那么喜歡了。從來不考慮需不需要，只看當下想不想買，心不心動。

大學畢業之后，第一份工作是在一個服裝品牌，快時尚行業，反正我也正好喜歡買衣服。當時發現服裝生產的更新頻次實在是太快了，10 年之前，大概一個季度上一次新品，現在基本上每周都會上新兩次。那時候在北京租了一個 30 平的房子，其實一個人住的話已經很大了，但還是覺得沒有地方放。

慢慢的我有了 400 多件衣服，我經常會拉開衣柜，發現柜子已經塞滿了，我拿出來一件衣服都費勁，但是就是覺得沒有一件衣服是我想穿的，能穿出門的，特別失落。

無數次的失落和焦慮就會帶來改變的沖動，這也是一個循序漸進的過程，在 24 歲的時候，我才坦然面對了這些人性的弱點。我開始嘗試每年只定一個目標：2017 年，零垃圾；2018 年，跳槽去做喜歡的工作；2019 年，減重 30 斤；2020 年，不購物。

↑生活里積攢的空瓶

開始嘗試零垃圾的生活方式，其實很難做到真正的「零」，只能盡量減少我自己生活產生的一些垃圾，尤其是工作忙的時候，沒有辦法犧牲那么多便利。便利帶來垃圾。有時候晚上 9 點多下班回到家，我不想再開火做飯，我可能就想點個外賣，就產生了一次性的垃圾。

通勤每天都要背電腦，包里已經很沉了，我真的不想再帶那么多水杯，然后就會有一些垃圾增加，我心里是會有一些愧疚感，因為這和你之前對這些垃圾沒有概念的時候，其實已經不是一個狀態了，就像減過肥的人都會知道炸雞的熱量大概是多少，雖然也會想吃，但會覺得是罪惡的心理，都是一個道理。

其實對普通人來說，控制自己的消費行為，不過度消費，就是普通人能做到最大的環保。因此斷舍離和 No Buy Year 是可以并行不悖的。我們囤積很多東西，其實就是一種浪費。

所以我覺得這一切的根源都在購買。買一件衣服，背后必然意味著一些資源的消耗，我一定要讓這份消耗是值得的，不斷的使用這件衣服，如果買來不穿那就是在浪費。

怎么做？

延遲滿足：2020 不買年后，我一整年網購不超過 10 單，對于那些想買，但是按規則不該買的東西，我都會先收藏，延遲至少一個月再回頭看，80% 都覺得不買也可以。今年雙十一，我經歷的不再是搶購，而是在前一天，把購物車從 20 多件，刪除到只剩 3 件。

減少購物信息在你眼前的曝光：先卸載手機淘寶，如果你沒有工作上的需要的話。真的要買什么，使用淘寶網頁版，正因為網頁版沒有那么好用，體驗沒那么好，你只需要搜你想買哪件東西就行了。

如果你實在舍不得卸載，那就給 APP 設置使用時間；另外新版的 ios 系統，可以在手機里面下載 APP，但不顯示在桌面。這樣可以大幅減少購物類 APP 在你眼前出現的頻率。

取關那些需要定時搶貨的公眾號、小程序，沒有什么東西是需要搶的，它們不出現在你的關注列表里，就不會有搶購的焦慮。

↑曾經「已售罄」讓我格外緊張

不要以為小紅書就是消費主義的陷阱，合理利用，它會提高你的搜索效率。不要漫無目地去看，很容易莫名其妙地種下一堆草。

正確的用法是這樣的，比如現在你要買某品牌的一個面霜，只需要搜該品牌的面霜，搜適合什么樣的人的膚質，實際上體驗效果如何；另外就要反向搜索：品牌名＋踩雷，看一下負面的評價。

切忌針對單個產品去做搜索，一旦把搜索范圍擴大到「面霜」，你就會莫名其妙的偏離了你最開始打開這個軟件的目的。特別像我這種自控力很差的人，我盡量不讓這些干擾信息出現在我眼前。

不買年里我買了什么？

2020 不買年后，我也并沒有完全不買，還有些也是在計劃之外的購物。

買了六七件衣服，用電子衣櫥整理了我的 400 多件衣服（之前幾年消費債太多），很多都是新的，一部分打包捐了出去，一部分掛到閑魚出售，現在還剩下 80 件左右。也會統計哪些使用頻次高，哪些低，為之后的購買決策提供幫助。目前在實行「一日一舍」的新計劃，還會繼續減少衣物。

↑左：要捐的衣物都放這里；右：鐵皮空盤

買了一個裝彩妝的鐵皮空盤，背面帶磁鐵，我把以前常用的眼影、腮紅都扣了出來，吸到這個盤里，剩下的彩妝就都不要了。

買了兩個大件，一個是 switch，疫情期間出不了門，基本上有半年，天天會用。現在使用頻率低了，但是貶值率低，好轉手，也算是物盡其用。另一個是人體工學椅，當初公司的同事都買了，但是我忍住了誘惑，后來居家辦公的時候老腰實在受不了，就入手了。

不買年之后，我在買東西的時候，都會考慮它以后好不好賣，買衣服的標簽我也不會丟掉，大家到閑魚見，起碼讓它不在我這里變成垃圾。2020 年我在咸魚上賣了 3 萬多塊，240 件物品，還有一些家具是走線下。之前我覺得閑魚很麻煩，要和買家扯皮，實際上只要頁面描述夠清晰，標明不講價，就能降低溝通成本。

↑ 「不買年」的閑魚交易記錄

至于書籍和食物，在我看來是體驗型消費，暫時不做限制。但是后來發現，買的書太多，都沒有看過，于是決定到多抓魚上賣。有些沒看的書，當收書日子來臨的時候，就會督促自己看完，也算是物盡其用。

身邊的同事也慢慢開始受我影響，好幾位和我說，2021 也要開始過不買年。我發現特別是在去年，大家可能因為疫情的影響，消費欲望是在降低的。我想起了 10 年前日本的「 311 地震」，那次死亡了幾萬人，還引發了核電站泄漏，日本一片狼藉，那時候開始日本有了斷舍離的風潮。人在未知的災害面前總會發現自己的欲望是渺小的，會更知道自己真正需要什么，疫情也是這樣，會讓人反省。

我們擁有的真的太多了，多體驗，少持有，不買年讓我從物品的擁有者變成了它的使用者。

「人陷入匱乏時，才更能確定自己真正需要什么。」

去年年底我從學校回家過年的時候，以為只待一兩周，就帶了一個小行李箱，里面幾件衣服、幾片面膜、一點化妝品，所以疫情開始后一直擔心不夠用。

我特別焦慮，我一直在想那么多東西放在宿舍會不會發霉？學校通知我去拿的時候我該怎么處理？這個問題居然成了一個巨大的精神折磨。

真正讓我對物品有一個挺大的反省是在開學之后，學校通知我們把東西搬出去。我收拾了兩箱東西后，發現竟然還有七大袋東西，都是那種裝棉被的大袋子。

我在湖南上學，家在廣東，不可能都寄回去，我只能把這些東西放到同學家里。6 月份的天，特別熱，沒人幫我，我只有一米五八，一個人把這么多麻袋扛下來，只能叫個出租車去同學那里放東西。

當時拖著那些比我還要大的麻袋的時候，場面很滑稽，我在想，這些東西真的是我需要的嗎？我很想扔掉，但又心疼花出去的錢。

還有個想法，其實說出來有點好笑。我一直在糾結畢業后去哪里工作，想回廣州深圳這些大城市，但一想到我要拖著七八個行李箱去打拼，立刻覺得天旋地轉。我把這個想法跟我的朋友交流之后，發現她們居然跟我一樣。

↑極簡鵝的每日計劃單

我以前沒有發現原來身外之物對一個人的影響會這么大，每次當我的房間很亂，我就會非常沮喪，物品對我造成了很大的心理負擔。

9 月開學前我決定不再重蹈覆轍。我把冬天衣服收拾了一遍，進行了兩輪篩選。第一輪根據「好看、好穿、好搭」的標準篩選，然后腦補穿衣場景，減少數量。

但還是會陷入糾結。比如我到底要帶幾件毛衣？根據好看又好穿的標準，我挑出了兩件：

一件是純白如雪的高領毛衣，穿上感覺自己特別法式慵懶，人在巴黎抱著法棍喝咖啡；一件是明黃靚麗的條紋高領毛衣，穿上我馬上活力滿滿要給南極送太陽。

實在是難分難舍啊。

后來我又想了想，純白容易臟，湖南的冬天下雨的話容易濺上臟水，就算帶上兩件，我還是只會穿那件經常穿的。所以最后，我選擇了明黃色毛衣。

純白如雪留在家。我以后回家不會再帶毛衣，過年時和朋友約奶茶、去逛街，純白如雪適合無所事事的慵懶 city girl 時光，而不是趕作業、趕課、趕去圖書館的灰頭土臉女大學生的跑路時刻。

每種類型的冬衣我都只帶了 1-2 件，我很慶幸自己這么做，雖然開始我也在懷疑「這樣穿會不會太單調啊」，但一忙起來，我就很喜歡沒有選擇的感覺，非常節省時間和精力。

人陷入匱乏時，更能確定自己真正需要什么。在有很多選擇的時候，往往做不出選擇。

你有三件大衣，出門之前可能就會花十分鐘去想到底要穿哪一件。但如果你只有一件大衣，直接套上就出門了，而且可能另外兩件大衣你根本不會再穿它們，你只會穿你最喜歡的那件。

之前為了所謂的精致生活，也折騰著花了不少錢。

買了化妝品，得有化妝盒、化妝鏡、化妝架……有一陣子迷上了耳環，就又配了個耳飾收納盒。當時還自我陶醉了很久，覺得自己真的很像一個公主哈哈哈！

但滿足一陣子之后就發現收拾它們真的很累，而且除了拍照那一刻看起來漂亮之外，你平時根本就不會再關注它們。

我扯掉了我的荊棘玫瑰桌布。盡管每次發朋友圈都有人夸它好看，每次有人來宿舍也會夸它真美，但我想了想，它對我來說確實是累贅。

↑極簡鵝的荊棘玫瑰桌布

這種碎花樣式的桌布，有點晃眼睛也不好清洗，我總會把水、飯粒弄到桌布上，而且每次都要扯它，很費勁。最后一點，它讓我的桌子更狹小擁擠了。

除了上課，我大部分時間是希望自己能待在圖書館，回來的時候書包一甩，讓空蕩蕩的書桌接納我的疲倦，而不是老娘還得輕輕扯好桌布，但桌面滿滿當當無處可放，切個水果還怕弄臟。

我終于發現，我不喜歡「精致生活」，我不想把精力放在維持表面精致上面。

而且，對物品的占有心減輕之后，我發現分享物品比我擁有它們更讓我快樂。

之前我買了很多五顏六色的發圈和發夾，我以為我每天會換不一樣的，周一戴粉色，周二戴黑色，周三戴綠色，但實際上我只會戴我最喜歡的一個顏色。所以我把這些雜七雜八的飾品、裝飾物都分給了我的舍友，每類都只給自己留了一個。

舍友們非常開心，也會時不時把小零食分享給我，我的東西去了她們那里也算物盡其用，我自己的空間也得以騰空，這個過程我實在太快樂了。

其實之前我是個對物品占有欲很強的人，但是過去一年我發現自己看世界的角度都不太一樣了，我對物品不再像之前那么充滿欲望，反而對人與人之間的關系感受更強烈了。

疫情之后我還決定不化妝了。不化妝的日子太輕松了！我之前去圖書館得先打扮自己，穿好看的衣服，涂口紅，可能還得搭配一個好看的帽子，整個流程下來可能我已經累得不想去圖書館了。

大一大二的時候我對化妝品很狂熱，買了一大堆彩妝。那時候對于美的認知都是外界告訴我的，我要涂什么顏色的口紅，化怎么樣的妝，穿什么風格的衣服才是跟妝容搭配的。

拿口紅來說，我可能需要 N 種不同顏色的口紅，搭配各種場景，春夏秋冬要對應不同色系，夏天又分為剛入夏你要溫柔一點，盛夏去海灘玩你要涂一個明亮的顏色，秋天的時候你要涂個楓葉紅，圣誕的時候你還要配圣誕口紅套裝……

↑極簡鵝的書桌

太復雜了，我發現我的小腦袋已經承受不起這些東西了。我覺得克制消費可能不是克服自己的欲望，而是了解自己的欲望。了解自己之后，你會發現其實自己要的沒有那么多，是外界告訴你應該要那么多。

你可以試試延遲滿足。比如你想買一個東西，先放購物車，過段時間再去看看還想不想要它，這個方式對我來說很有用。我前陣子想買個帽子，這個帽子連著一個圍巾，我覺得這也太完美了吧，身邊人都有，我也特別想要。

然后我告訴自己我是有帽子的，我先戴兩天我的帽子，看它能不能滿足我的保暖需求。后來等我再看到購物車里的東西，我覺得它平平無奇。

綿綿不買年的收獲，除了從月光族到收入一半用于儲蓄理財，還從無數次「不買」中，重新獲得了「買的快樂和珍惜感。」極簡鵝獲得了一個「清爽無比的自己」。在豆瓣小組里，還有人「專注力大大提升」、「攢夠了半個首付」。

如果你還想買買買，那在購物之前，不妨問問自己這些問題：

1. 你在消費跳級嗎，這是否有些奢侈了？

2. 你是為了虛榮心和面子購買它嗎？

3. 購買它的話，了解你的人會批評你嗎？

4. 你的這筆購買環保嗎？對地球有益嗎？

5. 你搬家的時候會帶著它一起走嗎？

6. 它品質值得這個價位嗎？是否定價過高？

7. 等 30 天后，你是否依然需要？

8. 你是不是已經有類似的東西了？舊的怎么辦？

以及

9. 你是真的出于自己需要，還是跟風購買？假設別人說它已經過時了，你還會買嗎？

10. 你是真的喜歡它，還是因為它的品牌光環？假設不是這個品牌，而是別家也有質量相當的相似款，你還會購買嗎？

11. 你家里的金錢壓力大嗎？假設你是尚未工作的學生，在家無礦的情況下，每個月沖動消費，而家人還在為豬肉漲價而擔憂，你還會購買嗎？

12. 假設你是工作黨，要攢錢買房，或者要還房貸、車貸，還要交保險。你還有攢錢計劃嗎？

13. 要買的東西保值度如何？假設你購買的東西二次出手困難，或者會嚴重貶值，你還會購買嗎？

（問題采集自 @林兒Orz、@Axinn0829，有修改）

作 者 | 張 峰、郭雅瓊

編 輯 | 王朝靖

題 畫 | ins @raulsoria_

頭 圖 | ins @hararin616

談談

你買過哪些后悔的東西？

原標題：《一年「不買東西」，我是怎么活的》

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