原創(chuàng) 代絲雨 奇點(diǎn)網(wǎng) 收錄于話題#衰老，啊，衰老21#飲食是門(mén)大學(xué)問(wèn)17

我們每天吃了什么，是影響身體健康的一大關(guān)鍵。吃如此之重要，熱量限制飲食（CR）甚至有延長(zhǎng)壽命極限、改善機(jī)體健康的效果（當(dāng)然是在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物身上）。

那么少吃到底神奇在哪里，竟能打開(kāi)抗衰老的大門(mén)？近期的一些分析研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵很可能在于少吃了蛋白質(zhì)。

雖然蛋白質(zhì)是肌肉的保障，但是越來(lái)越多的研究表明，低蛋白飲食可能更健康、更長(zhǎng)壽。回顧性研究結(jié)果顯示，低蛋白攝入與低死亡率和低糖尿病發(fā)病率有關(guān)；前瞻性研究也發(fā)現(xiàn)，高蛋白飲食與胰島素抵抗、糖尿病、肥胖及相關(guān)的死亡有關(guān)；另外的短期隨機(jī)臨床研究則顯示，限制蛋白質(zhì)飲食有助于改善代謝健康。

那么我們能不能把關(guān)鍵具體到特定的氨基酸上呢？

近期，一項(xiàng)發(fā)表在《自然·衰老》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，限制飲食中的支鏈氨基酸（BCAA）即可延長(zhǎng)健康小鼠壽命30%！不過(guò)這么好的效果需要從小就開(kāi)始養(yǎng)成習(xí)慣，而且僅在雄性身上體現(xiàn)，對(duì)雌性小鼠來(lái)說(shuō)，如果從中年開(kāi)始限制BCAA，反而會(huì)導(dǎo)致早死[1]。

圖源 | pixabay

BCAA指的是亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸三種必需氨基酸。在過(guò)去的一段時(shí)間里，它們已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)與胰島素抵抗和肥胖具有非常緊密的關(guān)系。而且BCAA還是mTORC的激動(dòng)劑。我們知道，mTORC是衰老相關(guān)通路中相當(dāng)重要的一環(huán)，很多抗衰老的機(jī)制都與抑制mTORC有關(guān)。

那么就不由得不讓人猜想，BCAA限制是否能夠延命助壽呢？

研究者首先在兩種Hutchinson-Gilford早衰綜合征（HGPS）小鼠中測(cè)試了BCAA限制飲食的作用。實(shí)驗(yàn)中使用的鼠糧有三種：含21%蛋白質(zhì)，作為對(duì)照組的正常鼠糧；減少了三分之二BCAA的低BCAA鼠糧；減少了三分之二氨基酸的低AA鼠糧。三種鼠糧的熱量是均等的，脂肪含量也一樣。

神奇的事情發(fā)生了，限制了蛋白質(zhì)攝入的小鼠壽命有了顯著延長(zhǎng)，最長(zhǎng)壽命甚至增加了一倍還多！而且這些小鼠的代謝功能也得到了很大的改善，對(duì)葡萄糖耐受性更好。

在衰老模型中，限制BCAA飲食表現(xiàn)出了非常好的延壽效果

那么對(duì)健康小鼠來(lái)說(shuō)，BCAA限制飲食是否有意義呢？

研究者們首先在中年小鼠中進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，觀察BCAA限制是否能夠挽救“中年危機(jī)”。結(jié)果顯示，從小鼠23個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行BCAA限制，雖然身體稍微變得強(qiáng)壯了一些，代謝也有所好轉(zhuǎn)，但壽命并沒(méi)有變得更長(zhǎng)。

豈止如此，對(duì)于雌性小鼠來(lái)說(shuō)，BCAA限制飲食甚至成為催命符，早死的風(fēng)險(xiǎn)是對(duì)照組雌性小鼠的三倍多。

從中年開(kāi)始，BCAA限制小鼠的壽命并未出現(xiàn)顯著差異

且雌性小鼠早期死亡增加

如果中年開(kāi)始來(lái)不及，早點(diǎn)開(kāi)始保養(yǎng)行不行呢？

這次研究者們嘗試著小鼠斷奶之后就開(kāi)始BCAA限制飲食。果然，長(zhǎng)壽效果仍舊是只出現(xiàn)在雄性身上，低BCAA飲食雄性小鼠中位壽命增加了31.8%，最大壽命增加了12.3%，其中最能活的一只小鼠足足活了1456天，超出此前類(lèi)似研究極限25%！

雄性小鼠壽命限得到了大幅度延長(zhǎng)

為何性別差異如此之大呢？研究者對(duì)小鼠進(jìn)行了基因轉(zhuǎn)錄分析，發(fā)現(xiàn)雄性小鼠和雌性小鼠之間的基因活動(dòng)差異竟然超過(guò)了80%，難怪效果差這么多了。

兩性之間基因表達(dá)差異極大

參考資料：

[1] https://www.nature.com/articles/s43587-020-00006-2

[2] https://www.nature.com/articles/d41586-020-03662-x

本文作者 | 代絲雨

原標(biāo)題：《《自然》子刊：限制飲食中的氨基酸可以健體延壽，但看性別！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)限制飲食中的支鏈氨基酸可將雄性小鼠壽命延長(zhǎng)30%丨科學(xué)大發(fā)現(xiàn)》

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