原創 阮祥燕 阮祥燕醫生

失眠那些事兒

失眠是指人們入睡困難、易醒或早醒，是主觀上對睡眠質和量的不滿意，可導致次日白天社會功能嚴重下降。如果每周失眠3次、持續1個月以上，可以判斷患有失眠癥。

醫學研究發現，失眠與腦部中樞的 γ- 氨基丁酸(GABA)能神經元系統功能低下、參與應激的中樞系統的下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸)功能亢進、褪黑素(MT)分泌水平下降及細胞因子等內分泌失調原因有關；一些特異性神經遞質不同程度的表達，使中樞神經系統功能紊亂，也可導致失眠的發生。

精神狀況不佳會導致失眠，圍絕經期女性由于激素水平下降、生活壓力加大等原因，易出現情緒低落甚至抑郁，所以40歲以后人群，女性失眠的患病率明顯高于男性。

此外，對女性來說，更年期潮熱在夜間發生，而不自主地出汗也會使人們輾轉反側。

睡眠模式的改變也可引起失眠，有一種可能是：隨著年齡增長，人體對些激素更加敏感(如皮質醇、促腎上腺皮質激素釋放激素等),它們可以刺激喚醒覺醒狀態，把人從深度睡眠中“拖出來”。這也可能是老年人睡眠時間縮短的原因吧！

在往期內容里面，我們也曾經做過更年期女性易失眠的相關科普，有需要的朋友們可以點擊上圖移步參閱一下。

作者：阮祥燕

圖片：網絡

排版：超耶

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