真正的改變契機(jī)，不是繼續(xù)適應(yīng)這個(gè)社會(huì)帶給我們的人際交往要求，而是慢慢去尋找自己的節(jié)奏、允許按照自己的想法去生活。

問(wèn)題：

我覺(jué)得自己有很嚴(yán)重的與人交往的問(wèn)題，與陌生人交往總給人很冷淡，嚴(yán)肅的印象。家里來(lái)客人了也不太想出去打招呼，無(wú)論是過(guò)去上學(xué)還是現(xiàn)在上班很難和人建立長(zhǎng)久的關(guān)系，我確實(shí)需要改變，我需要怎么做呢？

回答：

我是這么看你的“所謂的問(wèn)題”，有幾種看法供你參考。

首先，在你的心中，是不是有一個(gè)“健康、正常”的模板？這個(gè)模板會(huì)不會(huì)過(guò)于理想化，未必符合我們生活中的大多數(shù)人？

你說(shuō)自己對(duì)人冷淡嚴(yán)肅、不喜歡打招呼，難以和人建立長(zhǎng)久的關(guān)系，我不知道你的具體情況是怎樣的。但是，我知道一點(diǎn)，其實(shí)很多人都對(duì)陌生人保有戒心，家里來(lái)了父母的客人，越長(zhǎng)大就越不想像個(gè)好孩子一樣陪笑臉應(yīng)酬，上學(xué)和上班時(shí)并沒(méi)有和別人建立多么深入和持久的友誼……

其次，我和別人不一樣，這是我的問(wèn)題還是我的特點(diǎn)？人既有共性，也有各自不同的地方。生理基因不一樣，有人比較敏感，對(duì)刺激容易緊張；有人稍微遲鈍，對(duì)刺激的反應(yīng)不那么大。在不同的情況下，各有各的優(yōu)點(diǎn)，各有各的痛點(diǎn)，沒(méi)有高低之分。

慶幸的是，我們?cè)介L(zhǎng)大就越可以去學(xué)習(xí)一些自我保護(hù)、自我接納的方法，在社會(huì)適應(yīng)中不那么難受。比如說(shuō)，不喜歡和陌生人應(yīng)酬，那么我既可以接受這一點(diǎn)，承認(rèn)我在這方面的確有局限，當(dāng)然也可以拿出解決問(wèn)題的方式，找到一些聊天策略，按照路數(shù)來(lái)做。

第三，你所說(shuō)的情況，或許就是你的自我保護(hù)方式，是你的生存法則。

我猜想，在你過(guò)去的經(jīng)歷中，和人相處并不是那么愉快的，或者是讓你感到害怕的，不確定的，而不是穩(wěn)定、親密、尊重和自由的。或許，你感受過(guò)很多批評(píng)、苛責(zé)，在人際交往方面被過(guò)高地要求過(guò)；或許，你喜歡怎樣和一個(gè)人交往，選擇什么樣的人打交道，這樣的體驗(yàn)曾經(jīng)不被允許過(guò)。

在我們?cè)S多人的成長(zhǎng)過(guò)程中，孩子不斷地去適應(yīng)周圍他人和環(huán)境的要求，卻很少有大人、環(huán)境去適應(yīng)我們的想法、感受和需要。這會(huì)讓一個(gè)孩子慢慢覺(jué)得，和人相處挺煩挺累的。

我想，真正的改變契機(jī)，不是繼續(xù)適應(yīng)這個(gè)社會(huì)帶給我們的人際交往要求，而是慢慢去尋找自己的節(jié)奏、允許按照自己的想法去生活。當(dāng)你覺(jué)得舒心、安全、愉快時(shí)，你就會(huì)更喜歡自己，更愿意和其他人待一會(huì)兒。這種改變的發(fā)生，來(lái)自一種自在和自主，而不是被外在和內(nèi)心的壓力迫使。

作者簡(jiǎn)介：

尹琳

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，發(fā)展心理學(xué)碩士，相信“痛苦的背面是力量”。

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