經(jīng)常吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除。這是因?yàn)闊熋窨谇粌?nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。

口腔是人體門戶，吸煙之害，首當(dāng)其沖，吸煙不僅可以引起口臭、刺激牙齦，更易產(chǎn)生結(jié)石，導(dǎo)致牙周病，掉牙率也比不吸煙的人高。

《生命時(shí)報(bào)》采訪專家，告訴你一根煙是如何毀了一口好牙，并教你高質(zhì)量刷牙。

受訪專家：中華口腔醫(yī)學(xué)會牙周病學(xué)專委會副主任委員 畢良佳

煙民的口腔長什么樣？

近日，湖北省孝感中心醫(yī)院副主任醫(yī)師徐勇剛分享了一則三十多歲煙民口腔實(shí)拍視頻，直觀的向大家展示了抽煙對口腔的影響。

為什么年紀(jì)輕輕牙齒狀況就如此糟糕？原來他們都是重度煙民。  

徐勇剛表示，牙周炎的罪魁禍?zhǔn)资茄谰撸闊煹娜俗炖镅谰吆脱澜Y(jié)石的生長速度比不抽煙的人要快很多；而且煙霧中的化學(xué)成分也會對牙周組織造成慢性損傷，所以患牙周炎的風(fēng)險(xiǎn)非常高。

牙刷+牙縫刷，牙周更健康

抽煙是牙周炎的重要易感因素，也就是說抽煙的人更容易早早就掉牙。

英國伯明翰大學(xué)和德國人類營養(yǎng)學(xué)研究所一項(xiàng)研究證實(shí)，經(jīng)常吸煙的人，牙齒脫落的風(fēng)險(xiǎn)會顯著增加。

吸煙與牙齒脫落之間的關(guān)聯(lián)性在年輕人中比中老年人體現(xiàn)得更明顯；與非吸煙者相比，男性吸煙者牙齒脫落風(fēng)險(xiǎn)高出3.6倍；女性吸煙者掉牙風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。

數(shù)據(jù)還顯示，煙癮越大，掉牙的風(fēng)險(xiǎn)也越高。

煙民更要重視平常的清潔，早晚刷牙是必須的，一次不能少，建議使用巴氏刷牙法。

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刷毛指向牙根方向，與牙面呈45度角，輕度加壓，使刷毛進(jìn)入齦溝，以短距離（2~3毫米）水平顫動牙刷約10次；然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷牙面；再移至下一組牙，重復(fù)同樣動作。刷前牙舌面時(shí)，將牙刷豎放在前牙舌面，使刷毛進(jìn)入齦溝；刷咀嚼面時(shí)，稍用力前后來回刷。

牙周病會讓牙齦退縮，牙縫也越來越大，導(dǎo)致吃東西易塞牙，直接或間接引起鄰面齲、牙齦乳頭炎、牙本質(zhì)過敏、牙髓炎等。牙縫大的人單用牙刷很難清潔干凈鄰面縫隙，建議配一把牙縫刷。

什么是牙縫刷

牙縫刷是用來清潔牙縫的便捷有效的工具，與牙線、沖牙器等配合使用，可徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)蚯度铩?/p>

它像一個(gè)小號牙刷，但刷頭更細(xì)長、更小，粗細(xì)只有0.5~3毫米左右，可清潔不同大小的牙縫。刷頭過大容易壓迫牙齦，引起牙齦萎縮；過小則清潔效率不夠。其刷柄有直（I型）和彎（L型）兩種形狀，前者適合前牙區(qū)，后者前牙后牙區(qū)都可以用。

牙縫刷的使用方法

使用時(shí)，應(yīng)慢慢把牙縫刷插入牙縫，動作一定要輕柔，切忌強(qiáng)行塞入。之后輕輕前后移動牙縫刷，用刷毛帶出食物殘?jiān)把拦浮Ｇ鍧嵑舐龑⒀揽p刷拔出，并用清水漱口，將牙縫刷沖洗干凈，蓋上蓋子收好。

正確使用牙縫刷且牙周健康者一般不會出現(xiàn)牙齦出血，如牙齦一碰就出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

牙縫刷的適用人群

天生牙縫寬或牙齦萎縮者，吃東西時(shí)食物常會卡在牙縫里，應(yīng)用牙縫刷代替?zhèn)赖难篮灒皇褂醚例X矯正器或戴假牙牙套者，牙縫不好清潔的問題可以迎刃而解；很多老年人安裝了義齒，或者因?yàn)槟挲g增長出現(xiàn)牙齦萎縮的情況，都可以用牙縫刷。

很傷牙的8件小事：

除了抽煙，以下不起眼的習(xí)慣也會日積月累地對牙齒、口腔造成傷害。《生命時(shí)報(bào)》綜合刊登在美國“MSN”網(wǎng)站上的牙醫(yī)建議，提醒人們改掉傷牙的小習(xí)慣。

嚼冰塊

天熱時(shí)，很多人喝完飲料，也不“放過”剩下的冰塊。嚼冰塊會造成牙齒隱裂，常深入牙本質(zhì)，引發(fā)牙痛或最終斷裂。美國牙醫(yī)彼得·萬斯托博士建議，喝冰飲料時(shí)用吸管，避免冰水直接刺激牙齒或喝進(jìn)冰塊。

吃檸檬

檸檬富含維生素C，但它的酸性對牙齒傷害很大。美國紐約牙醫(yī)維多利亞·威茨曼博士表示，有些人有吸吮檸檬片的習(xí)慣，導(dǎo)致牙釉質(zhì)被腐蝕，口腔內(nèi)正常的酸堿度失衡。

含硬糖

在美國紐約牙醫(yī)拉娜·羅森伯格博士看來，硬糖比其他糖果更傷牙，它要較長時(shí)間才會融化。有些“急性子”咬碎硬糖，也是牙齒隱裂的幫兇之一。

吃薯片

羅森伯格博士表示，薯片這種淀粉類零食對牙齒健康沒有任何好處。淀粉會在口腔中變成糖，卡在牙縫間，是牙菌斑絕佳的“養(yǎng)料”。

開瓶蓋

手邊沒有開瓶器，牙齒往往“代勞”。美國洛杉磯牙醫(yī)比爾·多夫曼博士說：“開金屬瓶蓋，牙齒可能從中間折斷，只有做種植牙或牙冠才能修復(fù)。”用牙齒擰塑料瓶蓋也是同樣，下巴扭曲還會給咀嚼肌和關(guān)節(jié)帶來壓力，引起下頜關(guān)節(jié)疼痛。

共用牙刷

多夫曼博士警告，他人的牙刷布滿細(xì)菌，可傳染很多疾病。有研究表明，導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌會通過牙刷傳播。

咬指甲

羅森伯格博士說，咬指甲會使門牙邊緣變平，磨損更快，讓牙釉質(zhì)開裂，牙齒更易過敏。咬指甲時(shí)下巴受壓較大，讓人更愛磨牙、無意識地咬牙，周圍關(guān)節(jié)、肌肉都受牽連而疼痛。

咬筆等文具

學(xué)生做作業(yè)時(shí)常無意識地把筆、尺子等文具送進(jìn)牙齒間。這不但讓牙斷裂，還吃進(jìn)了數(shù)量巨大的細(xì)菌。萬斯托博士建議，如果很難控制，可以嚼個(gè)無糖口香糖。

（原題為：《煙民口腔狀況實(shí)拍！牙醫(yī)：這滿口壞牙，沒有一支煙是無辜的》）