本文轉自：東平醫生

關于屁，之前我們說過一些，就是腸道內的氣體。

這些氣體通常是消化食物時，腸道菌群發酵產生的氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等成分，其中的硫化氫就是屁臭的“元兇”。

你吃的東西能產生多少硫化氫，就決定了你屁的熏人指數！

一、臭屁熏人指數高的食物

1、葷菜

紅肉（指畜肉類包括豬、牛、羊等的肌肉、內臟及其制品），它們含硫豐富，會產生大量硫化氫、吲哚和糞臭素，讓屁變得更臭。魚肉、雞肉等白肉要好一些。

蛋類、乳制品、豆制品等含有大量蛋白質的食物，吃太多也會很熏人。

2、蔬菜

大蒜、洋蔥、韭菜等，多吃后不僅上面口氣難聞，下面的屁也又多又臭。

白菜、花菜類，包括甘藍、花椰菜、西蘭花等，別看外貌清新，其實含硫量不小，吃多了放出的屁，絕對不如印象中那么可愛喲。

那么，臭屁指數低的食物有哪些呢？減少放屁的飲食方法有哪些呢？

二、消臭指數高的食物

1、生姜

姜茶直接喝，或者把菜里的生姜吃一些。

2、蘋果醋

溫水中+一湯匙蘋果醋，攪拌后服下。

3、薄荷

新鮮的薄荷葉開水沖泡，或幾滴薄荷油開水送服。

4、肉桂

愛喝的飲料里加一勺的肉桂和蜂蜜，臭屁可能圓滿消滅。

5、菠菜

綠葉菜里，菠菜是相對不容易放屁的“香香菜”。

6、茄子

茄果類蔬菜里，茄子特別“小乖乖”。

7、胡蘿卜

胡蘿卜，營養豐富，而且，很“干凈”喲！

以上這些辦法用盡，仍然臭屁熏天？那么，請注意你是否屬于便秘、胃腸道疾病和消化不良了。