原創 忘朝 簡單心理

我做的咨詢是學校免費開設的心理咨詢，目前為止去過12次。

最初是從某段時間開始的，我慢慢變得很“不對勁”。

每天賴在床上不想起床，沒有做任何事的動力，不愛與父母朋友交流；覺得自己就像一臺生銹的機器，看似正常去上課、和他人正常交流但心里都知道是在“強迫”自己去做這些事，是竭力在維持一個最低限度的“正常生活”。

整個人像被套進了一個巨大的厚殼子里，外面是空空的，自己內心也是空空的。

那段時間，讀《高興死了》這本書，非常喜歡，也對作者的“勺子”比喻印象深刻——每天早上醒來，會想“今天的自己有幾勺能量去做事呢？”通常，能量都非常少。也嘗試過只靠自己——看書、與朋友交流——但還是覺得自己在一點點地往下滑。

我意識到，我必須尋求外界幫助。

看似荒誕的夢境其實一點也不荒誕

一直知道學校有這樣的咨詢服務，也很慶幸學校為我們提供免費的咨詢機會，所以在新學期開始后，我第一時間就預約了咨詢，至今12次了。我發現，心理咨詢室，是一個輕松的、私密的、我可以分享任何想法與感受的地方。

之前以為，也許在跟很好的朋友相處時也能這樣，但慢慢感覺到“是不一樣的”。在心理咨詢室，我可以放心傾訴任何事情，而不需要對說出口的話語進行自我審視與批判。

那是一個，我能毫無保留哭出來的地方，不需要不好意思，也沒有羞恥。

有一次很神奇，當天早上上完課，其實整個人并沒有覺得有特別的情緒，以為是很普通的一天。但在走進咨詢室說了不到五分鐘，我突然哽咽，哭了很久。

原來，自己已經有了很多壓抑的情緒。

當時，我是從那一天發生的一件事開始講的，講自己在上課時回答問題答錯了，心里覺得很挫敗，講著講著就引出了整個本科期間在學習上的struggle，從高中的很優秀，到大學的很一般，甚至有時成績較差，講到自己說出“人要什么時候接受自己是個很普通很平凡的人”...

講到這個部分時，自己的情緒突然變得很激烈，感到非常傷心，眼淚洶涌而出。

我一直記得咨詢師她當時的表情——眼神變得有些擔憂，很認真專注地傾聽，神情依舊是鼓勵、包容我的哭泣和傾訴。

原來夢境并不只是夢境

還有一次咨詢中比較深刻的經歷，是咨詢師對我的夢境的解讀。

在此之前，我認為自己不常做夢，也因此從不在意偶爾做的夢境內容。但在那一次咨詢中，在咨詢師鼓勵下，我詳細描述了我的夢境，咨詢師則非常仔細地問了我很多細節，出現的人是怎樣的、看到的場景是怎樣的、我的看法，甚至也聽我講述了一遍之前相關的寓言。

聽完我的描述、問完問題之后，咨詢師對一些意象、形象都給出了一定分析解釋，與她一起討論后驚訝發現，看似普通的夢境，反映了很多我的潛意識和當下狀態。

我的夢境分為兩部分，都很荒誕。

一部分，是我夢到我在看著兩個人對打排球。咨詢師在仔細詢問打球的人、之前我對這項運動的看法、打球的環境等等問題后，她認為，這其實反映了我的兩個自我在彼此斗爭。

而另一部分，是夢到住在樹屋里發生的事。咨詢師分析說，樹屋里夢到的人，也并不是我現實生活中真正的那個人，而是我的潛意識的集合體，集合的是我對這個人的看法、對這段關系我的一些情緒；甚至我住在樹屋這件事，樹屋也代表了一種當下的自我狀態。

她的分析讓我覺得，“好像真的是這樣”。看似荒誕的夢境其實一點也不荒誕，還可以從中理解自己所處的狀態。

與壓抑的情緒握手言和了

在第一次和第二次咨詢中，關于我的存在、情緒的重要性以及我對待我自己情緒的方式，咨詢師給的分析或是意見總是讓我很驚訝。

就像有人在厚重的石頭上接連敲下重重兩錘，石頭裂開一點點縫隙，之后的光、風、雨露從這些縫里一點點透露到石頭掩蓋的山洞洞口里。

從此之后，每當發生意想不到的事情或者我心里情緒很激烈時，以前的自己是會自我責備并壓抑這些想法，企圖恢復內心的“寧靜”。

但現在，我每次會先告訴自己，“我現在很憤怒/傷心/嫉妒”都很正常，這是生命力的體現，然后我會嘗試辨別這些情緒以及它產生的原因，看是否能勇敢一些采取行動——這個過程很難，我仍在摸索學習之中。

做咨詢之前，我一度生活喪失動力，每天在宿舍連起床的欲望也沒有，整個人沒辦法維持“正常”生活；是在咨詢之后，這些想法就很少出現了，我也對自己有了更多了解。

前后最大的變化是，在做咨詢之前我沒有認識到情緒的力量，做咨詢之后，我才慢慢了解到，原來情緒在個人生活中起到那么重要的作用，情緒其實反映了很多東西，過去的經歷、當下的狀態等等。

帶著對情緒的理解和接納，我看到，在與自己、自己與朋友這兩種關系中的自己成長了。

一是，我認識到了很多想法、內心對話其實是在苛責、責備自己。

我明顯感到，自己對自己更“溫柔”了一點。

同時，這疫情隔離期間，配合比較良好的飲食和適度運動，對自己更加自信了。（還有一點不知道可不可以講哈哈哈，那就是我感受到了性欲的蘇醒、對親密關系的渴望，這也是被壓抑已久的許多情緒慢慢釋放中最先觸碰的領域吧！）

二是，在朋友相處中，我變得更勇敢、更敢于直接表達自己受傷的感受了。

以前可能是把避而不談當作“大度”、“無謂”、“包容”，但其實是我自己將害怕、受傷的情緒隱藏了起來；在敢于對朋友直接說出那些以前可能覺得“矯情”的感受后，驚訝地發現，這反而促進了友誼和彼此理解，我的對內攻擊也被化解了。

以后，如果我工作后經濟負擔得起，我想，我會繼續定期做心理咨詢的。

-End-

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