熬夜禿頭睡不醒

一日三餐不規(guī)律

爬個(gè)樓梯氣喘吁吁

活著全憑一口仙氣

這，正是快節(jié)奏高壓生活下，大多數(shù)打工人的常態(tài)，在我國約有70%的人處于這種“亞健康”狀態(tài)。所謂“亞健康”，在《亞健康中醫(yī)臨床指南》講到，是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。

通俗地說，就是通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態(tài)中，自覺活得很累。

從中醫(yī)角度而言，就叫做“虛”，并且以腎虛居多。

什么是真正的腎虛？

中醫(yī)的腎不是西醫(yī)所指的腎臟器官，而是指一種系統(tǒng)性。比如中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，實(shí)際上包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等等一系列的系統(tǒng)。

腎虛則指一系列的癥狀。腎為根本，是一切精氣的源頭，腎臟強(qiáng)則精氣足，人的身體就會(huì)有精神，腎虛則精氣差，又因腎主骨生髓，就會(huì)造成生殖方面的問題，諸如陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)等，以及腰膝酸軟、身體乏力等身體方面的癥狀。

腎虛如何補(bǔ)？腎肺雙補(bǔ)才有效

那么，如果腎虛又該怎么補(bǔ)呢？可能不少人會(huì)說哪里虛就補(bǔ)哪里。

這種常見的補(bǔ)益觀念讓不少人誤認(rèn)為腎虛補(bǔ)腎就行，當(dāng)人們意識(shí)到自己身體虛的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃一些補(bǔ)腎類的藥品，其結(jié)果可能是吃了很多補(bǔ)益的產(chǎn)品，但是對(duì)身體并沒有什么效果。

原因是補(bǔ)益的方式存在認(rèn)知差異，單一的補(bǔ)腎并不能很好的解決問題，實(shí)際上正確的補(bǔ)益方式是“腎肺雙補(bǔ)”。

因?yàn)榉卧谌梭w所有器官的最上面，被稱為“華蓋”，也就是防止外界有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)的屏障，所以肺如果不健康，那么就難以抵擋外界對(duì)身體內(nèi)部的侵害，易體弱患病。身體健康正常的運(yùn)轉(zhuǎn)其實(shí)可以理解為對(duì)身體內(nèi)部系統(tǒng)的“內(nèi)外雙修”：腎內(nèi)生精氣，肺外防邪氣。

同時(shí)肺為水上之源，腎為主水之臟，肺主呼吸，腎主納氣，肺腎之間存在著“金水相生”的關(guān)系。但是往往人們并沒有意識(shí)到肺部的重要性，只是把肺部與呼吸和咳嗽聯(lián)系起來，卻不知往往肺部虛相當(dāng)于身體防御被擊穿，使全身進(jìn)入虛弱狀態(tài)。這也是為什么“腎肺雙補(bǔ)”才真正有效。

很多有“久咳虛喘”癥狀的人總認(rèn)為是肺部的問題，補(bǔ)肺卻長(zhǎng)久不見效，因?yàn)槟I肺互為呼應(yīng)，腎肺雙補(bǔ)才會(huì)見效。而很多人也有認(rèn)為只要補(bǔ)腎身體就能好的誤區(qū)，腎強(qiáng)肺弱無異于攻強(qiáng)守弱，身體的城池一樣難保。

既然“腎肺雙補(bǔ)”如此重要，是不是又要吃補(bǔ)腎的藥，又要吃補(bǔ)肺的藥呢？其實(shí)大可不必。

在中藥中，有一味中藥被譽(yù)為“中藥之王”，那就是冬蟲夏草。《本草從新》認(rèn)為冬蟲夏草"保肺益腎，止血化痰，具回生之用"，《中藥大辭典》則認(rèn)為冬蟲夏草是"百藥之王，治諸虛百損至為上品"。不難看出，蟲草之所以有如此強(qiáng)大的補(bǔ)益功效，就是因?yàn)槠淠I肺雙補(bǔ)的功效。

隨著生態(tài)條件的變化，全球氣候變暖導(dǎo)致雪線上升，高原的蟲草也變得越來越稀少，價(jià)格自然也是越來越貴，但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們研究出了一種與天然冬蟲夏草具有相同功效原料藥品，蟲草菌粉Cs-4。它既保留了冬蟲夏草的藥效，又能夠通過人工提取制備的方式進(jìn)行量產(chǎn)，價(jià)格親民，購買方便，讓腎虛的人能夠?qū)崿F(xiàn)“腎肺雙補(bǔ)”的補(bǔ)益效果，擺脫“虛”狀態(tài)，補(bǔ)足精氣神。

當(dāng)然，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也不能忘了要飲食規(guī)律、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松身心，當(dāng)出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒時(shí)要及時(shí)疏解，才能真正做到身心健康，擺脫腎虛、亞健康狀態(tài)。

參考資料：

1. 別怕，這年頭有誰不是亞健康.新周刊.2018-11-15

2. 張佩琛.論中醫(yī)腎虛的辨證與治法研究[J].大家健康(學(xué)術(shù)版),2013:158-159.

3. 劉立昌.認(rèn)識(shí)腎虛，正確補(bǔ)腎[J].家庭醫(yī)藥,2016:31.

原標(biāo)題：《腎虛就亂吃“補(bǔ)腎藥”？當(dāng)心越補(bǔ)越虛！中醫(yī)教會(huì)你如何正確補(bǔ)腎》

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