原創 米醫生 素問軒 收錄于話題#節氣1個

大家好，我是米醫生

2020年12月7日周一

我們正式迎來大雪節氣

《月令七十二候集解》說：

十一月節。大者，盛也。

至此而雪盛矣。

到了農歷十一月

大雪時節

氣候更冷了

各地降雪的可能性更大了

此時

地面上的陽氣全部潛藏于地下

地面上的陰氣籠罩

積陰為雪

我們正式迎來陰氣最重的15天

老規矩，先看大雪三候

初候鶡(hè)鴠(dàn)不鳴

鶡鴠

是一種夜間活動動物

到了冬天它就會開始冬眠

大雪節氣一到

再也聽不見它的叫聲了

二候 虎始交。

大雪是陰氣最重的時期

但是陰極陽生

當陰氣到達頂峰

陽氣開始微微萌芽

老虎開始發情

有求偶的行為

三候，荔挺出。

這里的荔不是荔枝

而是馬薤草

同樣感到陽氣萌動的馬薤草

也冒出了新芽

此三候在給我們

描述一個什么場景？

古人看待萬事萬物都皆有陰陽

當秋天陰氣漸起時

水汽化為露時

我們迎來白露

到陰氣寒凝為霜時

迎來霜降寒露

再到陰氣越來越盛

抵達頂峰時

迎來小雪大雪節氣

古人說積陰為雪

他們認為

雪就是天地陰氣最盛時的產物

大雪節氣的到來

意味著

我們進入陰氣最重的半個月

那在這陰氣最盛的15天

應該注意什么呢？

飲食起居補陽

一、注意防寒防風（補陽）

每年12月都是流感的爆發季

尤其今年太陽寒水+陽明燥金

金生水，金寒水冷

加上土運（濕）

我們真的要小心風，寒，濕

當地面上陰氣很盛

陽氣勢必衰微

這時候就要護陽，補陽

防風防寒就是護陽

尤其要對頭部，脖子，腹部

關節，腳部進行保暖

如果頭部受寒就會使血管收縮

出現頭痛、頭暈的癥狀

對于腦血管病人來說

寒冷還會誘發腦血管病

還有“寒從腳下起”

腳部的保暖也不能忽視

真心建議大家睡前都泡泡腳

一邊可以溫暖身體

一邊還可以祛濕，讓身體氣機通達

二，大雪宜溫補

俗話說“小雪應清腸，大雪宜進補”

到了大雪節氣是可以進補了

而且此時陰氣極重

是可以適當進補一些補陽的食物

像現在家家戶戶都會來點

羊肉湯，烤羊排

但這個也真的要因人而異

周六我就碰到一個患者

本來就陰虛火旺體質

吃了一點點羊肉

夜間又開始盜汗了

今年陽明燥金在泉

切記切記在補陽的同時

要兼顧防燥護陰、滋腎潤肺

可以多吃一些梨、石斛，蘿卜

銀耳等養陰的食物

三

放松心情，順以天時，靜以養陽

很多人到了年底

工作反而更加忙碌

各種工作收尾，聚會

還有明年工作計劃預算

再加上大雪節氣后

天地之間萬物蕭瑟

很容易引起情緒上的消極

在以前

民間有說：小雪封地，大雪封河

此時北方千里冰封

河面開始結冰了

南方雪花飛舞，漫天銀色

那時候

古代文人最喜歡煮一壺好茶

邀上三二個好友

取暖喝茶，邊談天說地，欣賞雪景

以前人無論是品茶

還是寫詩，彈琴，作畫，養花

醉翁之意

都不只是在酒，詩，琴，畫里

而是在修身養性

在養神、養心、養目

反觀如今

我們唯獨把食補給無限放大了

2020年還有24天就結束了

在最后不到一個月時間里

適當讓自己身心都松弛下來

放慢一些生活節奏

多感悟，多總結，多反省，多感恩

不妄動心念

也是養神、養心、養陽

任光陰荏苒

轉眼又是歲暮

2020年注定是不平凡的一年

不管一切好的，壞的

慢慢為自己今年畫上一個句號吧

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