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@Ryo Takemasa

作者：Monana

文編：驚蟄

美編：沈星雨

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“敷最貴的面膜，熬最晚的夜”，“一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片”，“喝奶茶睡不著，褪黑素少不了”，“雪糕太涼所以要吃紅棗口味”，“睡前刷手機一定要開護眼模式”……

這些行為要是被爸媽看到了，難免一番說教，但在年輕人中卻十分常見。

有一個詞準確形象地概括了這種“一邊作死，一邊自救”的生活方式——朋克養生。

為什么朋克養生這種自相矛盾的行為，會在年輕人中流行開來？你可能會說，還能為什么，生活所迫唄。的確，丁香園和《健康報》聯合發布的《2019國民健康洞察報告》中顯示，在60后至90后這四個群體中，90后群體對自身健康狀況的評分最低，進行定期體檢的比例也最高。但是，在今天的文章中，小丘想從心理學的角度來分析一下，朋克養生的背后究竟暗含著人們怎樣的心態？

@Ryo Takemasa

當代年輕人有著更多選擇的自主權，但隨之而來的，就是對生活的失控感。忙著趕作業錯過了飯點，晚上回到宿舍，你只能點一份油膩的外賣來充饑；夜深了，躺在床上回想被各種信息塞滿的一天，你選擇通過刷手機的方式來放空自己，開始又一次的報復性熬夜；好不容易到了周末，社團里卻約著要去轟趴，為了顯得合群，你還是去了，拖著疲憊的身體又嗨了一個通宵……這樣的經歷在年輕人身上并不罕見。

有時候，我們并非是完全出于自愿，而選擇不健康的生活方式，而是在被外界牽著鼻子走。就拿報復性熬夜來說，雖然熬夜是人們主動選擇的，但進一步探究其原因，便會發現這和白天生活的滿意度密切相關，我們報復的，是被外界剝奪的時間和白天的生活不如意。

根據控制感補償理論，個體處于低控制環境中會產生焦慮感，從而驅使個體采取行動來重建對生活的控制感。人們希望自己可以擁有健康的生活方式，但無奈于現實中的重重阻礙，因此處于渴望健康卻難以做到的焦慮之中。這時候，朋克養生作為一種折中的、易操作的行為模式，恰恰可以緩解這種因失控而帶來的焦慮。

這就解釋了，為什么年輕人總是執著于“作死”后的“再搶救一下”。有時候，自救只是為了緩解我們的健康焦慮，獲得一些心理上的安慰——至少，我沒有放棄自己。從這一角度來看，朋克養生其實是年輕人在快節奏、高壓力生活下發展出的一套獨特的應對策略。

@Ryo Takemasa

另外，朋克養生與傳統養生的區別之處在于，前者往往是通過購買養生產品實現的。因此，朋克養生的流行，也離不開消費主義的催化作用。

前段時間，我在某知名公眾號看到了一篇有著10w+閱讀量的文章，叫做《胖的真相難道是窮？》。雖然標題引起極度不適，但我還是按捺不住好奇點了進去。文章首先展示了《Nature》的一項調查結果——80%的肥胖率增長發生在經濟欠發達的國家，隨后對該現象背后的原因進行分析。雖然內容不無道理，但是“胖的真相是窮”這種表述，確實有販賣焦慮的嫌疑——它將健康與階層緊緊聯系在了一起。

消費主義抓住的便是這一心理，為自己的產品塑造出一批批“精英”代言人。精英們喝水要喝依云，睡前要吃褪黑素，熬夜之后要敷SKⅡ面膜，每天還要服用來自世界各地的保健品，像日本的深海魚油、新西蘭的膠原蛋白、澳大利亞的葡萄籽……諸如此類的宣傳有很多，以致于讓人們產生了使用這種商品就可以實現自我提升的錯覺。在當代社會，人們追求的不僅僅是無病無災，更多的是精致、體面的生活方式。年輕人們購買養生產品，在一定程度上，也是在滿足對“自我提升”和“階級提升”的渴望。

讀到這里，可能有些人會長舒一口氣：“我就說嘛！朋克養生是年輕人的通病，是社會文化經濟發展的必然結果，并不是我的問題。”

事實并非如此。誠然，生活壓力大、節奏快是人們選擇朋克養生的關鍵因素，消費主義也在其中起到了推動作用，但是朋克養生與個人的自律性也有著密切的關系。既然知道“No Zuo No Die”的道理，為什么我們還要在“作死”的邊緣反復試探呢？

因為我們在做出某些不利于自身健康的行為時，往往可以獲得即時滿足。即時滿足著眼于當下，是人們追求享樂的本能體現。

有一次，一個朋友約我去吃火鍋，這是一家我心心念念許久的店，但是我清楚地知道，自己最近有些上火，不適合吃辛辣刺激。可一番糾結后，我還是選擇了滿足口腹之欲，不過我在點餐時，安慰性地多點了一壺菊花茶，美其名曰“清熱去火”。

由此可見，所謂的“養生”行為，為我們追求即時滿足提供了庇護。尋求快樂是人類的本能行為，克制欲望又需要耗費較多的自制力，朋克養生在其中找到了一種平衡，使得人們既可以放縱欲望，又不用擔心隨之而來的健康問題。這或許是年輕人們選擇朋克養生最重要的一個原因，因為我們的生活中有著太多讓人欲罷不能的“快樂陷阱”。（畢竟，火鍋那么好吃，不是嗎？）

@Ryo Takemasa

或許我們無法改變環境，畢竟學業和工作上的壓力不會消失，生活的節奏不會變慢，消費主義的浪潮也不會停止，但我們至少可以做到，在這個充滿“快樂陷阱”的社會里，主宰自己的欲望，而不是被欲望主宰。Keep有句著名的口號叫做“自律使我自由”，當我們擁有了抵抗誘惑的能力，也就擁有了對生活的掌控感，實現了真正的自由。

我們需要意識到，“朋克養生”并非真正的養生，或許最后那一下“自救”真的有用，但這終究是一種得不償失的行為。傳統的養生來源于道家思想，主張人們應該遵循天地四時的規律，休養生息。

由此看來，養護身體還是要從日常做起，“好好吃飯，好好睡覺”，才是健康的不二法寶哦！

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參考文獻：

[1]郭昫澄 & 郭永玉.(2012).社會情境中的控制感. 心理科學進展(11),1860-1868.

[2]張睿 & 楊力超.(2020).健康焦慮的建構與反思——消費主義嵌入下青年人的日常養生實踐. 中國青年研究(10),87-93.

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