原創 簡單心理APP 簡單心理

“每日罐頭”是一檔心理學口味的精神食糧欄目（狗子特別喜歡的）。

今天聊聊，什么是親密關系中的“自我證實預言”。

罐頭質檢員：殷殷

小A總認為自己的男朋友“有渣的跡象”。于是暗戳戳地搜集各種他出軌的證據，并且頻繁“查崗”。

趁他睡覺的時候翻他的手機；

男友說有朋友聚會，就給他的兄弟挨個發短信求證；

男友晚回家一會兒，便忍不住微信轟炸，問他到底什么時間能回來。

最終小A的男友不堪重負，終于出軌了。她說，你看吧，我早就說他是這樣的。

在這個故事里，驅動男友出軌的力量也許是小A的自我證實預言。

如果人們相信某件事情會發生（即使這些期望一開始并不一定會發生），那么這件事情最終真的會發生。

“自我證實預言”這個概念一開始由心理學家羅森塔爾提出，最初的實驗是在學生群體中進行的。羅森塔爾發現，假如老師對特定學生有更高的期望，那么這些學生的表現也會更好。

后來，心理學家發現，這一效應在親密關系中也同樣適用。

Snyder 等研究者做了一個有趣的實驗。他們招募了一批男女大學生在電話里聊天，期間全程錄音。在聊天前，研究者讓男生們看一張他們即將結識的女生的假照片，這些照片要么非常好看，要么非常丑陋。

結果發現，認為自己在和美女聊天的男生在交往開始時更為熱切和投入，事后第三方聽錄音時也覺得他們更熱情、外向和勇敢。男生對女生的判斷（大部分是錯誤的）清晰的反映在他們的行為中。

女生又是如何應對男生的這些行為呢？她們并不知道自己已經被貼上漂亮或丑陋的標簽，但肯定知道與自己交談的男生是熱情還是冷漠。

結果，男生得到了他們所期望的：被認為美麗的女生聽起來更吸引人，對熱情的男生報以同樣的熱情和魅力。而被認為丑陋的女生，被男生冷淡的對待，這些女生在錄音中聽起來相當無聊。

這兩種情況下，無論男生的期望是否正確，他們都從女生那里看到了自己所期望的行為。

圖/Jorge Quinteros on Flickr

還有研究發現，對他人持有的長期信念，會逐漸的塑造我們所處的真實環境。

一個經常擔心被伴侶拒絕的人，即使對方沒有故意冷落他，他仍然覺得自己受到忽視或被傷害了，久而久之，他們的行為方式真的會導致伴侶的拒絕。

相反，積極樂觀的人能感受到伴侶更多的支持，自信能與伴侶一起合作，克服遇到的困難。這種樂觀的期望能讓他們直面問題，從而也讓問題變得更容易解決。

同悲觀的人相比，相信自己在關系中能幸福的人，往往真的變成了生活的寵兒。

圖/MotivaZensei

相信的力量是如此強大，每個人都是自己的預言家。送大家一句話：

Fake it till you make it。

不幸——從你相信了自我的消極劇本開始。

幸?！獜募傺b幸福開始。

閱讀原文