原創(chuàng) 張國輝 心聲經(jīng)典

編者按：瘦小離家胖了回，鄉(xiāng)音未改肉成堆，兒童相見不相識，笑問胖子你是誰，橫批：衣緊還鄉(xiāng)。肥胖已經(jīng)成為一個世界性的流行病，中國的肥胖率名列全球第二，如何減肥是當(dāng)今實現(xiàn)健康中國面臨的重大課題。廣州花都張國輝先生辟谷減肥的經(jīng)歷，對我輩很有啟發(fā)。

辟谷第二天，早上六點半醒來還是有些擔(dān)憂肚子會鬧革命，賴床到八點半才起床上班，感覺肚子空空的但沒有饑餓感，一天下來見了五個客人聊足了一天，在聊生意的同時傳播素食文化以及辟谷的方法，大部分客人都表示支持！唯有一位老兄長剛開始堅決反對，最后用殺手锏（臨時上網(wǎng)找資料，好處有：排毒，減肥，調(diào)理脾胃，降血壓，降血糖，激活免疫系統(tǒng)）等用專業(yè)知識臣服了他的反對心理，最終認(rèn)同素食文化（連自己都給自己感動了！給點掌聲送給自己），傍晚接到政協(xié)王委員電話特意送資料過來約好一起共進晚餐，盛情難卻！直至點完餐后才告知委員辟谷之事，開心的是委員同志竟然有辟谷的經(jīng)歷最終克服滿桌美食令人望眼欲穿垂涎三尺的壯舉戰(zhàn)勝食欲！

2019.10.30

辟谷第三天，生物鐘總是非常準(zhǔn)時六點半準(zhǔn)時醒了，跟往日一樣洗漱后500ML40℃的溫開水一杯，溫水順著食道直接到胃，溫水經(jīng)過的地方能明顯的感覺到溫度，舒服，喜歡這種感覺！今天喝完水如廁大號少，稀，混濁。九點出門上班帶上“神仙水”（黃芪，龍眼肉，枸杞，紅棗）中午同事們按照往常的習(xí)慣為我準(zhǔn)備了午餐，簡單拒絕后沒有解釋也懶得欣賞同事們美味佳肴，直接驅(qū)車回圣泉公司，路上徐總來電告知他也開始了三天辟谷，沒有相約好辟谷倒是也能同頻，開心！給他再次強調(diào)注意事項以及“神仙水”的配方，加油！期待二十天后徐總蛻變！連續(xù)三天除“神仙水”外未進其它食物，總感覺口淡，但從未有過饑餓的感覺。唯一恐懼是應(yīng)酬，一是得準(zhǔn)備解釋為何辟谷（眾人褒貶不一），二是面對美食的挑戰(zhàn)，三是面對瓊漿玉液的挑戰(zhàn)，聞到香味難于抵抗。跟第一次南昆山的體驗禪坐、冥想、飲食酵素的方式完全不一樣。這次除了飲用“神仙水”外，一切按照正常生活，精力充沛！持續(xù)堅持……

2019.10.31

辟谷第四天，早上起床喝完溫水，感覺肚子有點疼，拉稀帶點油膩，應(yīng)該在排毒吧。今晚有重要應(yīng)酬需要正裝出席，找出最合身喜歡的西裝，結(jié)果褲子足足大了四公分，理論上辟谷五天實際才足四天竟然達到如此驚人的瘦身效果驚訝之余馬上找稱體重竟然足足減了8KG，成績顯著，療效明顯，需點贊，有成果就有動力！中午到機場接四爺，為四爺接風(fēng)洗塵，安排在自己最喜歡的鐵板燒就餐，整個午餐過程對美味佳肴沒有絲毫動心，進步很大！下午一切正常工作，好像辟谷后工作量比以前更多了，應(yīng)該是節(jié)省了午餐時間都在工作，長時間要這樣的工作方式，相信會離目標(biāo)越來越近。加油！晚上又是重要的應(yīng)酬，開場還是少不了給大家解釋一番為何辟谷，結(jié)果圍繞辟谷的話題竟然聊了一頓飯的時間，大家各抒己見暢聊養(yǎng)生的話題，跟智者同行，收獲頗豐！一切正常，精力充沛！持續(xù)堅持……

2019.11.1

辟谷第五天，跟昨天早上情況相似，肚疼，拉稀帶點油膩比昨天多了很多。這幾天“神仙水”喝個不停擔(dān)心有的超量，起床后一直到中午一直喝的是白開水，到了午餐時間突然有點饑餓的感覺，我想應(yīng)該是斷了“神仙水”導(dǎo)致能量不夠，同事老丈人給他寄了老家自己養(yǎng)的蜂蜜剛剛送到公司，要了約40ml沖700ml溫開水蜂蜜水分三次喝完，喝完后約半小時肚子開始疼，但這次拉稀較少金黃色成水狀。全天開了超300km的車，今晚九點半到家感覺特別乏力缺少精氣神！今晚早睡，好夢！持續(xù)堅持……

2019.11.2

辟谷第六天，早上伴隨著生物鐘給肚子疼醒，急忙如廁拉稀帶泡沫狀，感覺腸道發(fā)熱，就像有大量的東西需要排出，但事實上只排了一點點。感覺有乏力一直在家休息到下午13：30實在呆不住，驅(qū)車一個小時回公司倉庫轉(zhuǎn)一圈，精神抖擻，恢復(fù)體力！辟谷以來每天都在嘗試拒接飯局，慢慢有點習(xí)慣了，關(guān)鍵是不想去解釋，雖然欣賞他人享受美食是一件幸福之事，可也饞了苦了自己！但也能培養(yǎng)自己的自制力又何嘗不是一種修行！使自己越來越內(nèi)心堅定強大！今晚約了邵總聊工作結(jié)束時偶遇亞哥及團座、表哥一幫兄長，喝茶聊天之余詳細(xì)給幾位哥哥推廣了一番辟谷之事，團座當(dāng)下決定嘗試辟谷七天，有智慧之人凡是遇到對的事都能立即行動！敬佩！給團長詳細(xì)的介紹辟谷的方法，再次給團座智慧的決定點贊，加油！持續(xù)堅持……

2019.11.3

辟谷第七天，昨晚整個睡眠質(zhì)量很高，起床后感覺身體有點沉。十點出門綠色出行，坐地鐵到番禺再到海珠區(qū)，今天從開始辟谷到現(xiàn)在第一天沒有帶水壺出門，水喝少了，口干，唇微裂，缺水！總體整天的精神面貌都不錯，肚子微漲，有上大號的感覺，上洗手間又沒有，期待明天早上會大量排便，期待越來越好。加油！持續(xù)堅持……

2019.11.4

辟谷第八天，起床后還是跟昨天的感覺相似，身體有沉，一上午老是感覺像上大號，去了三次，每次一點點，黑色，臭，粘糊，不易沖水，這些應(yīng)該都是腸道的毒素，通過觀察這種排便物，更加堅定辟谷的好處，今天又一次拜讀了師院長《饑餓療法》中有很多案例關(guān)于辟谷的好處。16：08開完董事會突然感覺有點餓，是什么原因，晚餐二爺請家人們吃海底撈火鍋，再三拒接不參加，結(jié)果還是給家人們拉過去了，觀摩海底撈火鍋豐盛的晚餐，流了一地口水，難受！權(quán)當(dāng)修行！希望不久的將來修行越來越高，完全達到自制，自由，掌控欲望！加油！持續(xù)堅持……

2019.11.5

辟谷第九天，辟谷第一天沒有按照生物鐘起床，一睡醒來已經(jīng)八點，喝一杯鹽水，做了五分鐘的運動，如廁大號，稀，黑，臭，多！拉完一身輕松。一天跟往日一樣正常工作，下午到酒莊見到陳總和新認(rèn)識的謝總，二個總唯一相似的地方就是胖，都超出100公斤級別，給他們建議辟谷，陳總承諾從今晚開始為期21天的辟谷，謝總承諾下周開始，加油！期待他們的加入，成為健康擁有標(biāo)準(zhǔn)身材而努力堅持。拒絕參加幾個晚宴，回家給小孩做韭菜煎雞蛋，看著她們享用美味，幸福！晚上九點開始口腔很淡，特別想吃香口的東西，找了幾顆花生嚼完全部吐出漱口，不夠自制過了一把嘴癮。加油！持續(xù)堅持……

2019.11.6

辟谷第十天，今天一切正常，無不適，正常工作。加油！持續(xù)堅持……

2019.11.7

辟谷第十一天，起床后接上小董到有機肥公司談合作，下午拜訪土豪（黃樹輝）。今天第一天沒有喝“神仙水”感覺一樣，沒有區(qū)別。最開心的是酒莊小燕子和陳睿兄弟都加入了辟谷，大家遇到的問題都大同小異，每天不停的解釋，欣賞他人享受美食，純屬修煉提高境界！加油！持續(xù)堅持……

2019.11.8

辟谷第十二天，一早接到葛大爺?shù)膩碜稍儽俟鹊姆椒ǎ?）堅定信念（2）自律（3）正能量（4）多喝水（5）三天補鹽三克（6）偶然補充“神仙水”。影響越來多的人注重養(yǎng)生，追求健康快樂的生活，特別的有意義！開心

2019.11.9

辟谷第十三天，下周有一個非常重要的接待，而且非去不可，求人辦事免不了喝幾杯，喝酒必須先進食，辟谷第十三天漸入佳境，身體各項指標(biāo)正常，一切感覺越來越舒服，很多事情必須去處理，而且不能等！中國式的飯局離不開大魚大肉，酒不到點上事難辦。糾結(jié)！半途而廢，實在是難受，核心是革命尚未成功，同志仍需努力！強大，自強不息一切就會遵循本心生活，努力再努力！期待自由，加油！昨天拿到體檢報告，找我院劉主任查看，各項指標(biāo)越來越好，其中氯下降，是鹽份補充少了，建議以后每天攝入鹽分六克，分早晚三克溫水沖服。準(zhǔn)備今天到晚上開始慢慢進食一點小米粥。

2019.11.10

辟谷第十四天，今天正式結(jié)束為期十四天的辟谷體驗。感覺整個人狀態(tài)很好，身體越來越輕盈，精神越來越飽滿，成功瘦身11公斤，好了不起。通過自己的體驗總結(jié)正確的辟谷方法：

（1）堅定信念

（2）自律

（3）正能量

（4）多喝水

（5）每天早晚補鹽三克

（6）偶然補充“神仙水”。

（7）隔天檢測大小便指標(biāo)

（8）每天補充維生素C，D

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