原創(chuàng) 知妹 騰訊醫(yī)典她知

又是一年入冬時，媽媽又準(zhǔn)時逼你穿秋褲了吧？

（來源：網(wǎng)絡(luò)）

她們才不管穿秋褲時不時尚、美不美、大腿會不會粗一圈……因為穿秋褲是對冬天的尊重，是一種儀式感。

但總有些叛逆少女拒絕秋褲，這時就會傳來媽媽“嘮叨”的聲音：“年輕不穿秋褲，老了當(dāng)心老寒腿！”

所以不穿秋褲真的會老寒腿嗎？

其實真正的老寒腿，它并不是種疾病，通常指的是中老年人在寒涼或陰雨潮濕的天氣，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常感覺到冰涼寒冷或疼痛等不適的表現(xiàn)，常見于骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等患者，這種表現(xiàn)被人們習(xí)慣以“老寒腿”俗稱。關(guān)節(jié)炎，不能全讓“受凍”背鍋。

關(guān)節(jié)炎，就是關(guān)節(jié)因為各類因素而出現(xiàn)炎癥的疾病癥狀。臨床上有多種類型，如：骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎等等。

數(shù)據(jù)研究顯示，關(guān)節(jié)炎在老年人群中患病的比例相當(dāng)高，60歲以上老年人的骨關(guān)節(jié)炎患病率高達(dá)50%，而在75歲以上人群中，80%都患有骨關(guān)節(jié)炎[1]。

雖然老年人患關(guān)節(jié)炎的概率更高，但它并不是老人的“專利”。很多20歲出頭就得痛風(fēng)、強(qiáng)直性脊柱炎的年輕人也不少見，但這也不能說明不穿秋褲會直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎主要是以下幾方面：

關(guān)節(jié)過度勞損

日常生活中如長期從事重體力活，或是關(guān)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度超過極限的運(yùn)動員，由于膝關(guān)節(jié)長期過度且頻繁地承受壓力，關(guān)節(jié)軟骨比正常人受損情況更加嚴(yán)重，因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。

老年人正是因為上了年紀(jì)，日復(fù)一日地使用關(guān)節(jié)，導(dǎo)致“零件”磨損，因此關(guān)節(jié)炎發(fā)病率高。

過于肥胖

肥胖人群由于體重過大，會對下肢造成長期的負(fù)荷，膝關(guān)節(jié)單位面積內(nèi)的軟骨及骨小梁壓力非常大，久而久之，關(guān)節(jié)軟骨也會遭到很大的磨損，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

所以，就算是為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，也要瘦身減肥!

全身性疾病

如果有類風(fēng)濕、痛風(fēng)、感染等情況，關(guān)節(jié)滑膜、關(guān)節(jié)軟骨等組織會受到侵犯或破壞，導(dǎo)致繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。

環(huán)境陰冷潮濕

潮濕、寒冷的環(huán)境會導(dǎo)致骨內(nèi)血液運(yùn)行不暢，使關(guān)節(jié)受到損傷。

激素影響

絕經(jīng)以后的婦女雌激素水平下降，破骨細(xì)胞過于活躍，骨礦含量減少，這也是絕經(jīng)后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因[2]。

雖然關(guān)節(jié)炎的發(fā)病不關(guān)“穿的少”什么事，但確實很多人在受凍著涼后會更容易關(guān)節(jié)疼痛。

這是因為在寒冷環(huán)境下，關(guān)節(jié)溫度下降，體內(nèi)代謝廢物的轉(zhuǎn)換變慢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)滑液黏度增加，這樣就會增大關(guān)節(jié)活動的阻力，從而加劇關(guān)節(jié)的不適感。

同時，由于筋膜也能根據(jù)周圍環(huán)境的變換而改變自己內(nèi)在的張力，所以當(dāng)人體處于寒冷的環(huán)境中時，人體的血管和肌肉緊張，血液循環(huán)減慢，就會加劇筋膜的緊張和痙攣，引起關(guān)節(jié)疼痛。

（來源：網(wǎng)絡(luò)）

所以，寒冷不會直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)的問題。而是當(dāng)膝關(guān)節(jié)有了問題，寒冷刺激才會加重不適和疼痛。

因此，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適時，身體的保暖尤為重要，冬天降溫時記得及時穿好秋褲、戴護(hù)膝保護(hù)好關(guān)節(jié)，有必要時也可以通過熱敷、泡澡和泡腳等方式讓自己的身體和關(guān)節(jié)暖和起來。

需要注意的是，衣服保暖就好，沒必要穿太緊，不然會阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。

看完了關(guān)節(jié)炎的那些是非因果，想必大家也都知道了，只要目前關(guān)節(jié)沒什么問題，那穿秋褲也不是個必要條件，只要你足夠抗凍，也可以不穿秋褲。

但如果你是“必穿秋褲星人”，那怎么選秋褲，知妹再給大家來點干貨：

1. 秋褲，不必選自發(fā)熱的

冬天一到，各商場都在推銷發(fā)熱內(nèi)衣。大多數(shù)商家都聲稱，發(fā)熱內(nèi)衣里有一層高科技材料，可以自己發(fā)熱，保暖效果是傳統(tǒng)內(nèi)衣的好幾倍。尤其某品牌的HEATTECH自發(fā)熱內(nèi)衣幾乎無人不知。

其實，早已有專業(yè)人士給出測評：其性價比并不如普通秋褲好[3]！

（來源：愛否科技）

參照官方的實驗方法，在工業(yè)級熱成像儀下的發(fā)熱內(nèi)衣，實際保溫效果不如售價29的上衣，所以大家不必多花錢了。

2. 秋褲，不必選太緊的

緊身的秋褲雖然更美觀，但如果過緊壓迫下肢，可能會導(dǎo)致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面血液循環(huán)減慢，保暖效果反而更差。

還有一點需要注意的是：女孩子在選擇秋褲時，要選擇襠部純棉、舒適的，否則長時間不透氣容易引發(fā)婦科炎癥。

（來源：網(wǎng)絡(luò)）

最后，再給大家介紹一個“三明治”穿衣法，來自戶外運(yùn)動圈，但日常穿衣也可以參考，能同時兼顧舒適度、保溫效果和美觀：

排汗層：最內(nèi)層，由透氣、透濕性較好的貼身衣物充當(dāng)；

保溫層：作為中間層，主要作用是儲存熱量、鎖住溫度，可以是毛衣、羽絨或抓絨夾層等；

防風(fēng)層：最外層的作用就是遮風(fēng)擋雨，可以選擇硬挺的防風(fēng)外套、沖鋒衣等。

希望讀完這篇文章的你，可以過一個漂亮又溫暖的冬天。

審稿專家：李繼超 | 河南省洛陽正骨醫(yī)院主治醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1]李寧華.中老年人群骨關(guān)節(jié)炎的流行病學(xué)特征[J].中國臨床康復(fù),2005(38):133-135.

[2]袁園.中年女性警惕髕骨軟化癥[J].江蘇衛(wèi)生保健,2016(05):23.

[3]愛否科技.優(yōu)衣庫值&不值得買https://mp.weixin.qq.com/s/wQHR-vu9shXnPyldWdWsPg

【主創(chuàng)團(tuán)隊】

作者：郭曉敏

閱讀原文