最近看到職場pua又上了熱搜，我的心情很復(fù)雜。

作為一個剛剛經(jīng)歷PUA，被迫辭職的人，可能只有自己才懂那種復(fù)雜的感受。

無端遭遇指責(zé)，好像做什么都不對

被人身攻擊，自尊和價值感遭到雙重打擊

長期超負(fù)荷工作，換來的卻是老板畫的大餅

......

我在前公司掙扎了半年就離職已經(jīng)算得上是解脫很快的人了，但是前公司也不乏一干5、6年的“前輩”，他們大部分人不離職的原因就是：“覺得自己離開這兒也不一定能找到更好的。”而這恰恰是PUA帶來的負(fù)面影響，沒錯，PUA會讓人質(zhì)疑自己的能力和價值，進(jìn)而喪失改變的勇氣。

可事實就是，那些前輩的能力并不差，而我離開了PUA的公司，也很快找到了各方面都遠(yuǎn)超前公司的工作。

通過對自身經(jīng)歷的反思以及對PUA過程的思考，我發(fā)現(xiàn)，不論是職場PUA還是關(guān)系中的PUA，核心都是控制欲，手段無非是兩種：指責(zé)和貶低。

而和其他PUA不一樣的是，職場中天然的上下級關(guān)系，會讓這種指責(zé)貶低變得更加隱蔽和難以反抗。包裹上“結(jié)果導(dǎo)向”和“工作能力”的外衣，讓人很難不去懷疑，到底是我在被PUA，還是我真的做的不夠好。

日劇《半澤直樹》

會想起當(dāng)初被PUA的那段日子，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)對我提交的方案指手畫腳，而我覺得他的建議并不合理時，我也在想：“是不是公司面向的客戶與我想象的不同？還是領(lǐng)導(dǎo)更清楚客戶想要什么？”

而當(dāng)活動結(jié)果并不理想被領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)批評的時候我又在想：“是不是我執(zhí)行的部分哪兒出了問題？是不是我的能力真的不足？”

想知道你是不是在被PUA嗎？

「測一測你正在遭遇職場PUA嗎？」

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轉(zhuǎn)折點是有一次跟好友聊天，她覺察到了我的不對勁，問了我的近況后，她驚呼：“你之前挺自信的呀，做了那么多有成績的工作，怎么現(xiàn)在覺得自己哪哪都不好呢？”

這才提醒我，嗯，確實是有什么事讓我“不對勁”了。思前想后，我決定離開這個“我做什么都不對”的環(huán)境。

直到離開了這個環(huán)境才發(fā)現(xiàn)，從頭到尾，領(lǐng)導(dǎo)與我的互動都充滿他的控制欲，他對我的工作指手畫腳，指揮錯了又全部讓我來承擔(dān)糟糕的結(jié)果，我的感受和意見卻從來不被看到。

然而，職場PUA似乎是一個普遍現(xiàn)象。

根據(jù)某招聘網(wǎng)站發(fā)布的《2020年白領(lǐng)生活狀況調(diào)研報告》，數(shù)據(jù)顯示63.65%的白領(lǐng)表示自己經(jīng)歷過職場PUA。

而一旦負(fù)面的評價聽得多了，人們便會在潛意識中開始相信——我能力真的不行；我根本不配有好的工作機(jī)會；在工作上我真的很懶，情商又低；我很差勁，是一個loser……

建設(shè)性的批評是有益于自身發(fā)展的，但是長期的指責(zé)與刻意打壓一定會損害一個人的自我效能感（self-efficacy）甚至影響他的自我認(rèn)同（self-identity）。

在日劇《無法成為野獸的我們》里，主角深海晶常常被老板施加完全不合理的工作任務(wù)和工作量，明明是業(yè)務(wù)助理，卻同時承擔(dān)著老板私人秘書的工作，還總是被同事拜托去完成不屬于自己的工作。深海晶明明也很筋疲力盡，自己卻無法找到拒絕和辭職的勇氣。

這部劇情節(jié)雖然夸張一些，但是也細(xì)膩和生動的描繪出了職場人的無奈和妥協(xié)，也許我們最終沒有辦法成為隨心所欲的野獸，但是也要找到屬于自己的，選擇的權(quán)力。

日劇《無法成為野獸的我們》

希望所有曾經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷職場不公平待遇的人們，都能重新找回內(nèi)心的勇氣和力量，去勇敢的對不公說：“不！”就像yamy在經(jīng)歷老板的PUA后的回應(yīng)：“我是什么不重要，我最重要！”

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