原創(chuàng) April 華東師大心理健康教育與咨詢(xún)中心

本文共3751字，建議閱讀時(shí)間7分鐘

@jeek

作者/April

編輯/昭水

美編/Ma er

最近，學(xué)校冒出了很多招聘會(huì)的指示牌，研究生學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們開(kāi)始更頻繁地討論簡(jiǎn)歷、工作和以后，樹(shù)葉紛紛染上黃色，落下枝頭，秋招的日子正在如火如荼地推進(jìn)著。

去年，我們的作者April結(jié)合實(shí)際經(jīng)歷和感受，分享了自己的在找工作過(guò)程內(nèi)心的掙扎和最終的成長(zhǎng)。

今天我們?cè)俅畏窒沓鰜?lái)，希望給新一屆的“秋招人”一點(diǎn)啟啟發(fā)和思考～

有人說(shuō)，那些畢業(yè)的女孩兒眼睛里會(huì)失去一些靈氣。

下意識(shí)地抬頭看看鏡中的女孩子，蓬頭垢面，目光呆滯，似乎眼中確實(shí)少了些許光芒。少了些對(duì)知識(shí)的渴望，少了些對(duì)生活的期望，少了些對(duì)未來(lái)的憧憬。

和大部分即將畢業(yè)的學(xué)生一樣，我的生活被三座大山壓的喘不過(guò)氣：論文、實(shí)習(xí)、找工作。

論文毫無(wú)進(jìn)展，實(shí)習(xí)尚未結(jié)束，工作沒(méi)有著落。

焦慮，不知何時(shí)開(kāi)始成為生活中的高頻詞，經(jīng)常不安、失眠、暴飲暴食。總是為自己的“毫無(wú)進(jìn)展”感到內(nèi)疚，卻又被自己的拖延死死卡住，行動(dòng)力跟不上想法，之后又會(huì)內(nèi)疚，陷入周而復(fù)始的死循環(huán)中，仿佛無(wú)法掙脫。

畢業(yè)這條路，道阻且長(zhǎng)。

??

我不夠好

生活過(guò)得一團(tuán)糟，大概都是因?yàn)樽约翰粔蚝冒桑铱偸沁@樣想。

多年下來(lái)，我一直習(xí)慣于好事外歸因、壞事內(nèi)歸因的模式。一不小心就會(huì)掉入“自我否定”的深淵中，認(rèn)為是自己不夠好才會(huì)什么事情都做不好。例如，面試未通過(guò)，我會(huì)認(rèn)為是自己能力不足，將失敗歸因于自己，即內(nèi)部歸因（如能力、努力、身心狀況等因素）；面試通過(guò)時(shí)，則認(rèn)為是自己運(yùn)氣好，將成功歸因于外部，即外部歸因（如運(yùn)氣、任務(wù)難度、外界環(huán)境等因素）。

一個(gè)人將消極事件歸因于自己的內(nèi)部原因還是外部原因，決定了其自尊是否會(huì)受到傷害，內(nèi)部歸因往往將導(dǎo)致更多自尊的丟失。

一直以來(lái)我都沉浸在“我不夠好”的自我解說(shuō)之中。“我不夠好”像是一個(gè)小惡魔，不斷地吞噬著自己所剩無(wú)幾的自信心。

那天，無(wú)意中看到本地最好的高中發(fā)出招聘信息：高中心理老師，招聘名額1人。心動(dòng)之余，小惡魔又一次在我腦海中低語(yǔ)。

“只招一個(gè)人，怎么可能選中你呢？你專(zhuān)業(yè)知識(shí)不夠牢固，又沒(méi)有相應(yīng)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，課堂表現(xiàn)能力也不夠強(qiáng)，憑什么選中你啊。”

是啊，憑什么就會(huì)選我呢。可是，另一個(gè)微弱的聲音也逐漸響起：985的學(xué)生，說(shuō)不定就被選中了呢。而且，去試試也沒(méi)什么損失。

即刻行動(dòng)，大概是我逼迫自己與小惡魔對(duì)抗的唯一招數(shù)了吧。不管結(jié)果如何，不管多么怯懦與糾結(jié)，先去行動(dòng)。

一個(gè)人之所以變得平庸，不是因?yàn)樗隽耸裁矗且驗(yàn)樗裁炊紱](méi)有做。沒(méi)有行動(dòng)即一無(wú)所有，有所行動(dòng)至少有所選擇。曾經(jīng)看到一句心靈雞湯，那些所謂的牛人，只不過(guò)是普通人把自己的想法付諸了行動(dòng)而已，你的行動(dòng)力直接決定了你的人生高度。這句雞湯會(huì)在每次我猶豫不決的時(shí)候給我力量，真正行動(dòng)起來(lái)，那些自我懷疑就會(huì)煙消云散，它推著我前進(jìn)，讓我勇敢。

后來(lái)，即刻行動(dòng)的我收到了面試及試講通知。

不知道那天上午小惡魔是不是還未蘇醒，我竟莫名覺(jué)得自己在“有生試講”環(huán)節(jié)表現(xiàn)還不錯(cuò)。午飯過(guò)后，大家集中在資料室等待面試。明媚的陽(yáng)光透過(guò)落地窗照射進(jìn)來(lái)，暖暖的，整個(gè)人昏昏欲睡。

突然，一個(gè)女生說(shuō)剛剛有兩個(gè)人被叫出去“勸退”了，頓時(shí)大家嘰嘰喳喳地討論著，說(shuō)好讓我們?cè)谶@等面試，為什么會(huì)直接讓部分人走掉呢。這個(gè)消息如同一盆冷水，喚醒了睡意朦朧的小惡魔。

“上午的試講有些拖堂，會(huì)不會(huì)給老師留下不好的印象。等了這么久了，會(huì)不會(huì)等會(huì)也直接勸退我呢？”

一股涼意順著指尖穿進(jìn)身體里，不禁打了個(gè)寒顫。緊張和焦慮感油然而生，但是表面上鎮(zhèn)定自若，和對(duì)面的女生吐槽著校方的不合理安排。

“如果要?jiǎng)裢耍€不如早點(diǎn)讓我們走呢，反正來(lái)之前我也沒(méi)有抱希望，畢竟只有一個(gè)名額。而且學(xué)校也只是在本地比較有名而已，待遇也不是特別好的，也不是我最心儀的工作單位。”

我故作輕松地和對(duì)面的女生半開(kāi)玩笑式地安慰彼此，其實(shí)內(nèi)心早已波濤洶涌。

@jeek

■■■

魚(yú)和熊掌不可兼得

或許是水逆過(guò)后的轉(zhuǎn)運(yùn)，面試后的第二天校方通知面試通過(guò)，并表示要我兩小時(shí)內(nèi)給出答復(fù)。

欣喜、驚訝、驚喜，各種復(fù)雜的情緒交織著。這一次，小惡魔的勢(shì)力會(huì)稍微削弱一些了吧。獲得校方的認(rèn)可，欣喜之余，我也面臨著選擇的糾結(jié)——接受這份offer，還是繼續(xù)挑戰(zhàn)其他更好的工作？

為什么會(huì)產(chǎn)生這份糾結(jié)呢，大概是一位親戚的話(huà)戳到了我，你985碩士畢業(yè)就去本地高中當(dāng)老師啊。

是啊，是不是應(yīng)該追求更高的目標(biāo)呢？我討厭選擇，非常討厭。選擇在某些情況下意味著取舍，有得必有失，或許討厭選擇來(lái)源于害怕失去吧。曾經(jīng)看到一句話(huà)，小孩子才做選擇，成年人全都要。可是，現(xiàn)實(shí)并非如此，成年人世界中的選擇往往更復(fù)雜，往往也無(wú)法all in。

于我而言，接受這份offer，會(huì)獲得一份比較穩(wěn)定、比較喜歡的工作，舒適、安穩(wěn)，留在自己的城市也可以經(jīng)常陪伴家人。而繼續(xù)挑戰(zhàn)其他更好的工作，則有可能獲得發(fā)展空間更大的工作，也可能有機(jī)會(huì)留在魔都大城市發(fā)展。

俗話(huà)說(shuō)魚(yú)與熊掌不可兼得，選擇的糾結(jié)點(diǎn)就在于兩個(gè)好的機(jī)會(huì)都不想放棄。我總是會(huì)自嘲道，大概所有糾結(jié)的痛苦都源于自己的貪心。記得高中生物課上老師講過(guò)草履蟲(chóng)對(duì)外界刺激會(huì)產(chǎn)生趨向或避開(kāi)的反應(yīng)，即趨利避害反應(yīng)。那么，人們更喜歡趨向有利的事物、避開(kāi)有害的事物也算是一種本能反應(yīng)了。

許多人在生活中都會(huì)面臨趨避沖突，即一種心理沖突，指同一目標(biāo)對(duì)于個(gè)體同時(shí)具有趨近和逃避的心態(tài)。例如大學(xué)生既想擔(dān)任學(xué)生干部使自己得到實(shí)際鍛煉，又怕占時(shí)太多影響學(xué)習(xí)。

而此時(shí)的我，面臨的是另一種心理沖突——雙趨沖突，即個(gè)體必須對(duì)同時(shí)出現(xiàn)的兩個(gè)具有同等吸引力的目標(biāo)進(jìn)行選擇時(shí)產(chǎn)生的難以取舍的心理沖突。例如，我既想留在本地工作可以經(jīng)常陪伴家人，又想留在魔都工作獲得更大的發(fā)展空間。

那天早上的兩小時(shí)抉擇時(shí)間，爸爸媽媽也有幫我分析選擇的利弊。比如，如果接受這份offer會(huì)獲取安逸、穩(wěn)定、喜歡的工作，但是小城市的發(fā)展空間畢竟有限。如果拒絕這份offer繼續(xù)挑戰(zhàn)其他的工作，可能會(huì)有更大的發(fā)展空間，但是漂泊在外總會(huì)縮減陪伴家人的時(shí)間。當(dāng)兩個(gè)選擇各有利弊，即面臨趨避沖突時(shí)，權(quán)重就會(huì)顯得尤為重要。

外界的聲音紛紛擾擾，而我靜靜地坐下來(lái)，在紙上寫(xiě)下了兩種選擇的利弊之處，并附上了理想的權(quán)重指數(shù)。權(quán)衡過(guò)后，做出了自己最終的選擇——接受已有的機(jī)會(huì)。

@jeek

■■■

我喜歡做什么，這很重要

其實(shí)最終決定結(jié)束糾結(jié)、接受這份offer，還有一個(gè)很重要的原因，那就是我喜歡這份工作。

Papi醬曾說(shuō)，我不知道自己喜歡什么，但我知道自己不喜歡什么。而我想說(shuō)，站上講臺(tái)的那一刻，我知道自己喜歡什么了。在此之前，我也曾感到迷茫過(guò)，每當(dāng)被人問(wèn)起想做什么工作時(shí)，總是一時(shí)語(yǔ)塞，胡亂說(shuō)幾個(gè)應(yīng)付過(guò)去。

喜歡什么，適合什么，留在哪個(gè)城市，這些問(wèn)題時(shí)常像一團(tuán)亂糟糟的毛線(xiàn)纏住我。

其實(shí)，大部分學(xué)生在找工作前都會(huì)感到很迷茫，不知道自己該何去何從，不知道自己喜歡什么工作、適合什么工作、想要留在哪個(gè)城市工作。在能力許可范圍內(nèi)選擇自己喜歡的工作，應(yīng)該是一種很棒的體驗(yàn)吧。美國(guó)著名的職業(yè)指導(dǎo)專(zhuān)家霍蘭德提出了具有廣泛社會(huì)影響的職業(yè)興趣理論。他認(rèn)為人格類(lèi)型、興趣愛(ài)好與職業(yè)密切相關(guān)。

興趣是人們活動(dòng)的巨大動(dòng)力，凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)。霍蘭德將人格可分為現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類(lèi)型，并一一匹配了每種人格類(lèi)型適合的職業(yè)，由此提出了職業(yè)人格六角型理論（若感興趣，可自行查閱相關(guān)資料，也可體驗(yàn)霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試）。

例如，假如你喜歡與人交往、喜歡結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會(huì)問(wèn)題、渴望發(fā)揮自己的社會(huì)作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德，那么你可能是社會(huì)型。那么你比較適合要求與人打交道的工作，能夠不斷結(jié)交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓(xùn)等事務(wù)。如：教育工作者（教師、教育行政人員），社會(huì)工作者（咨詢(xún)?nèi)藛T、公關(guān)人員）等。

關(guān)于我喜歡做什么這件事，很重要。

我很清楚，未來(lái)的我或許會(huì)感到遺憾 ，或許會(huì)責(zé)怪自己現(xiàn)在的怯懦，或許會(huì)埋怨自己。但我一直記得我爸和我講的一句話(huà)，有時(shí)機(jī)會(huì)不等人。是啊，自己喜歡、穩(wěn)定、離家近，同時(shí)具備這些條件已經(jīng)很難得了。為什么仍會(huì)有一絲遺憾呢，大概還是那位親戚的話(huà)常常縈繞在耳邊，你985碩士畢業(yè)就去本地高中當(dāng)老師啊。

說(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意，尤其是非常在意他人評(píng)價(jià)的我。這句話(huà)似乎在我心中生根發(fā)芽，時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)動(dòng)搖我的選擇，像是一個(gè)隱形的小炸彈，埋藏在角落里。他人評(píng)價(jià)，時(shí)不時(shí)地會(huì)影響著我們的選擇，仿佛自己就像一棵墻頭草隨風(fēng)搖擺。也會(huì)苦惱，也會(huì)焦慮，也會(huì)內(nèi)疚。

后來(lái)，看到一句話(huà)：為什么要為別人的話(huà)買(mǎi)單呢？他人評(píng)價(jià)是暫時(shí)的，而之后的長(zhǎng)久經(jīng)歷，冷暖自知。后來(lái)我會(huì)試著安慰自己：他人的評(píng)價(jià)，不要全盤(pán)接收，也不要全盤(pán)拒收，而是有所選擇。我一直堅(jiān)信能量守恒的規(guī)律，一個(gè)人的精力也是有限的。那我更愿意把精力花在重要他人的評(píng)價(jià)上，而忽略那些非重要他人的評(píng)價(jià)、“來(lái)者不善”的評(píng)價(jià)。畢竟，生活是自己的。

最近發(fā)生的事情，給予了我一些自信、一些機(jī)會(huì)，也附帶著一些挑戰(zhàn)和糾結(jié)。我想感謝這段時(shí)光，畢業(yè)之路的三座大山約等于躍過(guò)了兩座。

有時(shí)候我會(huì)想，假如選擇了相對(duì)穩(wěn)定的工作，那是不是意味著我慢慢會(huì)走上“咸魚(yú)”之路呢？我不想失去眼中的光芒和激情，我想努力保留自己眼中的星星。而做自己喜歡的事情，也不失為保留星光的一種方式吧。

不想一點(diǎn)點(diǎn)失去眼里的光芒，希望擁有星辰般目光的你們，也要好好保護(hù)自己的星星。

@jeek

??

小

丘

說(shuō)

有時(shí)候我會(huì)覺(jué)得，現(xiàn)在努力學(xué)習(xí)就是為了將來(lái)得到一個(gè)更體面高薪的工作，這樣的思維不僅讓我讀書(shū)時(shí)失去了學(xué)習(xí)的興趣，也使得自己在就業(yè)時(shí)被束縛了手腳。

真正的生活應(yīng)該是人生的每一個(gè)階段都投入到自己的熱愛(ài)中去啊。

喜歡此內(nèi)容的人還喜歡

原標(biāo)題：《關(guān)于找工作：一名985心理學(xué)碩士畢業(yè)生的焦慮和糾結(jié)》

閱讀原文