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“小暑大暑，上蒸下煮”，自7月16日起正式入伏，今年三伏天將長達40天，全國多地極端酷暑突破40℃。戶外氣溫高、降水多，時而水汽蒸騰，時而陽光炙熱，“燒烤+桑拿”模式之下，我們該如何健康度過夏日？難道空調是唯一的解法？高溫難耐，想戰三伏，古老的中醫養生智慧值得學習。

中醫傳統講究“春夏養陽”，炎炎夏日該如何為身體消暑氣？走進商場、辦公室落入冰窟一時爽，所謂“空調病”真的成立嗎？如何正確孵空調房，還要保護好敏感的腸胃和咽喉？夏日膳食宜如何進補和搭配？我是上海市第六人民醫院中醫科副主任醫師彭文波，從事中醫、中西醫結合臨床工作十年，熱浪滾滾的三伏天，如何正確打開消暑養生模式？問我吧！