原創 米醫生 素問軒

大家好，我是米醫生

上海今天又開始要降溫了，據說48小時內降溫幅度會到達8-10度，零下6°又要來了

與這次降溫一起來的，還有小寒節氣

2021年1月5日11點23分17秒

我們正式進入小寒節氣

小寒是冬天最后的一個月

雖然小寒有個“小”字

但民間常說“小寒勝大寒”

小寒往往是一年中最冷的時候

今年三九是1月8日至1月16日

正好落在小寒里

老規矩，先解讀小寒三候，再結合五運六氣來分析

小寒一候：雁北鄉

大雁是順陰陽活動的，冬至后，陽氣萌動，大雁動身向北。

小寒二候：鵲始巢

陽氣又冒出多一點來，喜鵲開始搭窩。

小寒三候：雉始雊

最后一個字雊讀gòu，是指雉的叫鳴聲

雉是野雞，它也感知到陽氣，開始發出叫聲了。

小寒三候與冬至三候完全不同了

冬至一陽初生

冬至三候是：蚯蚓結，麋角解，水泉動

陽氣剛剛從地底下升發，最先感知的是地里的蚯蚓，再是麋鹿，再是泉水涌動

小寒三候呢？

從地面到天上

在古人眼里，大雁，燕子，這些鳥兒都是天地間的靈物，他們能感知到天地陰陽變化，還會順著陰陽節律活動。

喜鵲是陽鳥，周易解釋離卦是雉，離卦屬火，所以雉是「火畜」，大雁更不用說了，都屬陽，同氣相求。。。這里的大雁，喜鵲，雉早早地感知到陽氣一絲萌動，然后開始準備搭窩買房，戀愛，生仔。。。

人與天地相應

在這一年中最冷的時候，陰盛陽微之時，需要注意什么呢？

第一，防寒保暖，少吃生冷，盡量不熬夜這是一定的

第二，一年中最冷的時候，卻也最有利于腎氣的封藏

清代名醫彭子益曾在他的書里說過：小寒大寒，寒能封藏。。寒藏的足，根本深厚，生長用足。。。冬季亦須寒冷，乃能少病。。。。

春生--夏長--秋收--冬藏

春天拿什么生發？

靠的就是冬天封藏下的存貨

冬天藏得越深，越多

開春時生發之力越足

那靠什么藏得深？靠的就是寒，寒能封藏。

小寒越冷，越是能借天時地利，抓住最后補腎時機。。。

做好保暖工作，戴好帽子圍巾手套，小寒雖冷，但對身體是有益的，是幫你封藏腎氣的，如果脾胃功能ok的話，這時候捎帶來點九蒸九曬黑芝麻丸，熟地，那就是如虎添翼了。

第三，庚子年小寒補中要有通

今年很多讀者還有患者告訴我——感覺很燥，皮膚干，嘴唇干，眼睛干，上火了，潰瘍了，牙肉腫了，有些沒吃辛辣燒烤，沒熬夜加班，也莫名其妙上火了，這是之前沒有的

為什么？

我們現在正處于庚子年終之氣

陽明燥金在泉，太陽寒水+陽明燥金

金氣偏旺，金主燥，金主收斂

它就像一個銅鐘罩著，容易造成內外氣機不通

外面一片清冷，但體內氣機郁閉，散不出來

體內余火透不出來

就會造成一系列讓我們感覺上火的癥狀，比如咽喉腫痛，潰瘍，牙肉腫等外寒內熱之證和上熱下寒之證

這時候要一味去清火喝涼茶嗎？

那只會傷脾胃陽氣，加重上熱下寒之證

應該要做的是一邊驅寒，一邊防內熱，還有疏通氣機

最簡單的，接下來吃各種肉湯，砂鍋驅寒時，多放一點白蘿卜，陳皮，豆腐，山楂來行氣消積滯，吃燒烤，火鍋時候，多配一點滋陰清潤的熱飲

驅寒，疏通氣機還可以做什么？

泡腳

泡腳可以溫煦雙腳，驅寒是一定的

其次，西醫認為泡腳可以讓下肢末梢循環舒張，擴張血管，促進全身血液循環；

在中醫看來這就等同于有溫陽，調暢身體氣機的功能

為什么泡到身體微微有一點汗時，會覺得全身松快了

正是因為全身被溫煦，全身經脈血液氣機通暢了

泡腳還可以把身體上半部分痘痘，潰瘍，牙肉腫痛這種虛火往下引

昨天有個粉絲留言問我，為什么用溫膽湯泡腳后會打嗝，放屁

溫膽湯組成是：茯苓30g，陳皮6g，制半夏6g，竹茹6g，枳實6g，炙甘草6g（如果懶得去藥房配，我們微店也有）

整個方子可以調整脾胃氣機，燥濕化痰，降氣化痰，理氣消痰，健脾利濕祛痰

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